做女人必須知道的補(bǔ)精氣食物
眾所周知，女生都比較愛(ài)美，除了做好表面功夫外，也要同時(shí)兼顧內(nèi)在的調(diào)理，如果女生一旦出現(xiàn)臉色萎黃，老是覺(jué)得累，整天都沒(méi)精打采的，頭暈耳
2025-04-29
做女人必須知道的補(bǔ)精氣食物
時(shí)間：2025-04-29 18:54 作者：修身堂
眾所周知，女生都比較愛(ài)美，除了做好表面功夫外，也要同時(shí)兼顧內(nèi)在的調(diào)理，如果女生一旦出現(xiàn)臉色萎黃，老是覺(jué)得累，整天都沒(méi)精打采的，頭暈耳鳴等精氣不足的癥狀，這時(shí)候女生們就要警惕了，這可能是氣血虛導(dǎo)致的，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
女生補(bǔ)精氣吃什么
芝麻龍眼粥
原料：適量的白芝麻、龍眼肉、大棗、糯米和紅糖。
做法：
1、將龍眼肉和大棗里面的核挖掉，然后清洗干凈備用。
2、取適量的糯米，淘洗干凈，然后放入鍋中，再將洗干凈的白芝麻、龍眼肉和大棗倒入鍋中，并加入適量的清水。
3、大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)中小火慢慢熬煮，待煮至六成熟時(shí)，加入適量的紅糖。
4、待芝麻龍眼粥煮至粘稠時(shí)，即可關(guān)火。
胡桃枸杞粥
原料：適量的胡桃肉、枸杞、黃精、糯米、姜塊和白糖。
做法：
1、將所有材料清洗干凈，姜塊去皮并切成細(xì)絲。
2、將胡桃肉、枸杞、黃精、姜絲放入鍋中，然后加入適量的清水，大火煮開(kāi)。
3、待水煮開(kāi)后，加入適量的糯米和白糖。
4、將胡桃枸杞粥煮至粘稠即可出鍋。
除了小編上述說(shuō)到兩種補(bǔ)精氣食療外，女生想要最快補(bǔ)精氣血的話，還可以吃一些適合女人補(bǔ)精氣的食物，同樣也是具有較好的效果。
1、桂圓
桂圓是補(bǔ)精氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來(lái)改善。
2、紅棗
紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過(guò)每天吃紅棗來(lái)滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。
3、豆?jié){
豆?jié){性質(zhì)很溫和平和，能夠讓女人延緩月經(jīng)周期，讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段，很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){，對(duì)于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。
4、枸杞子
枸杞子具有增強(qiáng)造血功能、減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的損害；從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。
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