男人備孕補(bǔ)精必吃的十種食物推薦
男人精子的質(zhì)量直接影響著是否成功受孕，只有具有前進(jìn)運(yùn)動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，也是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)，男人在備孕期
2025-05-06
男人備孕補(bǔ)精必吃的十種食物推薦
時(shí)間：2025-05-06 01:36 作者：修身堂
男人精子的質(zhì)量直接影響著是否成功受孕，只有具有前進(jìn)運(yùn)動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，也是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)，男人在備孕期一定要先補(bǔ)精子，下面就跟著小編一起來了解下吧。
備孕補(bǔ)精食物有哪些
1、果仁
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅(jiān)果類富含鋅，100克核桃高達(dá)12.59毫克鋅；洋蔥、枸杞、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3、鴿肉
白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
4、動物內(nèi)臟
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、海產(chǎn)品
鮑魚、泥鰍、生蠔等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達(dá)13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
6、韭菜
男人吃什么可以補(bǔ)精子？韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
7、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。
8、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
9、胚芽食物
備孕補(bǔ)精子吃什么？經(jīng)常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補(bǔ)充B族維生素和維生素E。因?yàn)槿狈S生素E可導(dǎo)致男性性激素分泌量過少。
10、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
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