男人延遲射精的辦法有哪些

時間：2025-05-10 20:33 作者：修身堂

男人射精太快很容易影響到性愛質(zhì)量，這個時候可以嘗試男人延遲射精的辦法進(jìn)行改善，有些效果還是很不錯的。

1、早泄男性按照陰莖脫敏訓(xùn)練程序，進(jìn)行生理耐受力訓(xùn)練，抬高射精“門檻”，使陰莖不會輕易跨過這道門檻而射精；

陰莖脫敏訓(xùn)練也就是從龜頭開始訓(xùn)練，男人性快感是通過刺激龜頭而獲得的。很多包皮的人由于龜頭在一層包皮的保護(hù)下對龜頭的刺激較小，從而在性生活過程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。所以第一部是讓龜頭脫敏。

具體的做法有很多，比如通過蓮蓬頭反復(fù)沖洗龜頭，最好冷熱水交替；通過擠壓法訓(xùn)練龜頭，用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3—4秒的時間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果；如果是包皮的話建議要去割包皮，因為龜頭與內(nèi)褲之間反復(fù)的摩擦是平時就能做到的。通過訓(xùn)練龜頭，讓龜頭受刺激的閾值提高了，那么延時早泄的目的也就達(dá)到了。

同時在做愛到高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現(xiàn)。

還有如果身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、早泄男性通過心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，有效地調(diào)節(jié)迫切射精狀態(tài)，使迫切射精狀態(tài)處于射精水平之下；

性愛時過度緊張，或者有意識的習(xí)慣于早射精都是屬于心理因素導(dǎo)致的早泄。做愛時放松心情，在性愛時要更加自信。性愛過程中可以轉(zhuǎn)移注意力，不要有意念覺得自己馬上就要射精。

在心理療法中，病人妻子的配合對病人的幫助較大。因為如果妻子對丈夫的早泄表示體諒、關(guān)懷并包容的話，會很好的緩解病人的緊張、焦慮甚至是愧疚，幫助病人盡快樹立信心，趕走早泄的陰影。

心理因素往往是很多疾病最難治愈的，克服心理障礙這一關(guān)如果過了，對恢復(fù)健康有很大的幫助。治療性生活不能持久也需要克服心理障礙。早泄的男性多半會很焦慮，焦慮會讓早泄更加惡化。

3、訓(xùn)練陰莖的協(xié)調(diào)能力，在以后的性愛中，游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的射精反射習(xí)慣，達(dá)到自主控制射精。

這個比較難做到，要訓(xùn)練好陰莖的協(xié)調(diào)能力達(dá)到能控制射精的程度，需要先把前面兩個練好。射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

男子在平臺期（實際上是射精控制期）內(nèi)可以通過行為改變來影響其射精的發(fā)生。如放慢節(jié)奏、調(diào)整角度、休息片刻、調(diào)整呼吸；射精控制是需要學(xué)習(xí)才能掌握的，如騎自行車，學(xué)會了就應(yīng)對自如。

控制射精的訓(xùn)練原則是當(dāng)男子或他的伴侶在刺激陰莖時，他應(yīng)該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反復(fù)這樣做，就可以達(dá)到鍛練目的。

男人延遲射精的辦法多種多樣，關(guān)鍵還是要結(jié)合自身的情況，搞清楚狀況，對癥解決，這樣效果才能最好。

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