睡眠不足夫妻性愛質(zhì)量變差的原因

時間：2025-05-21 16:12 作者：修身堂

你有沒有覺得你和你妻子性愛滿意度差，你有沒有覺得你們的性愛質(zhì)量差?你有沒有覺得你們的性愛質(zhì)量差，你是不是也曾經(jīng)懷疑自己性能力不行，才導(dǎo)致這樣的結(jié)果，其實并不是你本身的問題，可能是因為生活中的一些壞習(xí)慣，下面就跟著小編一起來了解下吧。

性愛質(zhì)量差的原因是什么

一、睡眠不足

早就有醫(yī)學(xué)研究指出，睡眠不足對性欲有明顯影響，對于男性來說，如果連續(xù)七天睡眠不足，雄性激素水平就會明顯下降，性欲就會大大降低;對于女性來說，每多睡一小時，性欲會提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛侶們維持愛愛品質(zhì)的最佳方式。

二、體能太差

相信這點對于很多愛侶們來說很重要，你常因為在愛愛時因為體能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎?其實多做一些背肌訓(xùn)練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓(xùn)練心肺功能的有氧運動等，除了促進血液循環(huán)、增加身體健康外，對于情侶間的性福也是很有幫助的。

三、寢具不良

床，對于一個人的睡眠品質(zhì)好壞，是很重要的關(guān)鍵，對于性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒服，那肯定會大大影響性愛的品質(zhì)，因此選擇舒適的床具也是很重要的，另外，建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等，也不要在床上打電腦或是辦公。

四、放屁尷尬

如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑。因此，專家建議，在性行為之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花、椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因為“放屁”，而掃興壞了氣氛呀!

五、抽煙喝酒

相信很多煙癮君子都知道，抽煙會影響男性精子的品質(zhì)，也會讓精子數(shù)下降，甚至是有陽痿的問題，飲酒過多，則會使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產(chǎn)、骨質(zhì)流失等。總之，抽煙喝酒都對身體健康不好，抽煙更是百害無一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行為。

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