陰莖勃起力度不夠 4個方法強(qiáng)推薦
專家指出，陰莖勃起力度不夠的病因有好多，其中心理因素、慢性前列腺炎、過頻手淫、糖尿病、性愛過于頻頻、內(nèi)排泄的異常、包皮過長、血管類疾
2025-06-03
陰莖勃起力度不夠 4個方法強(qiáng)推薦
時間：2025-06-03 22:51 作者：修身堂
專家指出，陰莖勃起力度不夠的病因有好多，其中心理因素、慢性前列腺炎、過頻手淫、糖尿病、性愛過于頻頻、內(nèi)排泄的異常、包皮過長、血管類疾病、高血壓疾病等，若不改善就會影響到生活、工作，下面就跟著小編一起來了解下吧。
陰莖勃起力度不夠怎么辦
加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉
強(qiáng)健的身體才是性生活的堅強(qiáng)后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強(qiáng)勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運(yùn)動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）。
注意手淫的頻率
手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。
保持良好的心態(tài)
記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環(huán)。
注重飲食調(diào)理
要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。
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