陰莖頂著褲子 陰莖勃起怎么辦？
一個健康的正常的男性，再夜間會有多次勃起，一般每天晚上3到5次，10到30分鐘的勃起。夜間勃起或者晨間勃起的次數(shù)，會隨著年齡的增加會減少。
2025-05-15
陰莖頂著褲子 陰莖勃起怎么辦？
時間：2025-05-15 19:06 作者：修身堂
一個健康的正常的男性，再夜間會有多次勃起，一般每天晚上3到5次，10到30分鐘的勃起。夜間勃起或者晨間勃起的次數(shù)，會隨著年齡的增加會減少。年輕人平時也很容易一受刺激就勃起也是正常的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
陰莖勃起怎么辦
1、晚上少喝水不憋尿，事實證明男性晚上勃起很大一個原因是憋尿，所以我們晚上入睡前盡量少喝水，入睡前排尿要干凈，夜里有尿意要馬上上廁所。
2、晚飯不吃太飽，如果晚飯吃太飽，會對前列腺有一定的壓迫，容易做噩夢和導(dǎo)致前列腺充血，導(dǎo)致勃起。
3、入睡前不要接觸不干凈的東西，入睡前不接觸不干凈的東西，使身心保持放松的狀態(tài)，這樣有助于睡眠質(zhì)量的提高，可以減緩勃起。
4、按時休息，不要睡太早或太晚，應(yīng)該根據(jù)自己的情況合理安排，按時休息，否則容易造成失眠，加劇勃起。
5、穿柔軟寬松的內(nèi)褲，晚上睡覺不要讓襠褲有壓迫，盡量穿柔軟寬松的純棉內(nèi)褲，這樣不易造成勃起。
6、坐的時候不要翹二郎腿，這樣使你的陰莖夾在腿間，導(dǎo)致陰莖沒有適當(dāng)?shù)目臻g受到積壓，在你正常走路或坐的時候，由于之前的積壓，陰莖感到膨脹，建議你坐的時候兩腿張開45度。
7、轉(zhuǎn)移注意力，專心致志地去做一件令自己感興趣的事，而不要去關(guān)注自己有沒有勃起的問題。
8、發(fā)現(xiàn)勃起時小便一次，因為通常在膀胱尿液排空后，陰莖會自然而然地疲軟下來。
9、注意生活調(diào)理，別熬夜，健康飲食，忌煙酒辛辣飲食，多鍛煉。
10、避免經(jīng)常自慰刺激，適當(dāng)鍛煉增強體質(zhì)，避免不良性刺激誘發(fā)頻繁陰莖勃起。
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