滑精如何鍛煉身體 五種不可不練的方法推薦
遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢(mèng)而遺者名為“夢(mèng)遺”，無夢(mèng)而遺，甚至
2025-06-04
滑精如何鍛煉身體 五種不可不練的方法推薦
時(shí)間：2025-06-04 00:45 作者：修身堂
遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢(mèng)而遺者名為“夢(mèng)遺”，無夢(mèng)而遺，甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為“滑精”，下面就跟著小編一起來了解下吧。
滑精如何鍛煉身體
1、冷水沖洗陰囊
男性預(yù)防滑精的出現(xiàn)，可進(jìn)行冷水浴的治療，這種方法是每天用冷水沖洗陰囊1-2次，每次2-3分鐘，時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)見效。
2、鐵襠功
鐵襠功是中國(guó)自古相傳的保護(hù)男子生殖器的練習(xí)方法，分為硬襠功和軟襠功，成人之后才練習(xí)的，一般都是軟襠功，對(duì)于治療陽(yáng)痿、早泄、滑精等癥狀，以及增強(qiáng)性功能，均有非常好的效果。
3、點(diǎn)穴固精氣
仰臥或站勢(shì)，用左手中指點(diǎn)按會(huì)陰穴（肛門與肇丸之間，點(diǎn)按時(shí)用力要適當(dāng)，以局部酸痛為宜，先按順時(shí)針方向點(diǎn)按會(huì)陰36次）。然后換右手點(diǎn)穴，方法同左手。點(diǎn)按該穴有固精止遺的作用。
4、閉氣固精法
兩腳靠攏站立，兩臂下垂兩手握拳，牙齒緊咬，舌抵上愕。吸氣，小腹向內(nèi)凹（逆腹式呼吸），同時(shí)向上提皋丸、外腎和肛門，全身呈緊張僵硬狀態(tài)。
心中默然，數(shù)到15為止，開始呼氣，同時(shí)松拳，小腹向外鼓，放松皋丸、外腎和肛門。接著全身放松，恢復(fù)自然狀態(tài)。此法宜在練功前后各練一次，久練可具有固攝情氣，防止遺、滑精之功能。
5、升降閉氣法
站立，兩腳與肩同寬，兩膝微屈，兩臂下垂。吸氣，用逆腹式呼吸，小腹內(nèi)凹，同時(shí)，兩手的四指上托辜丸，隨著吸氣將辜丸送到兩側(cè)腹股溝（睪丸會(huì)有酸、脹、疼支撐感，日久自會(huì)消失）。
然后，呼氣，小腹外凸，兩手將辜丸緩慢放回到原位。此功法睪丸隨著呼吸升降，使肇丸受到按摩，具有補(bǔ)腎固精攝氣的功能，對(duì)于遺精、滑精、夢(mèng)遺、早泄以及小便頻數(shù)，夜尿增多，前列腺肥大者有較好療效。每次應(yīng)練15分鐘以上，一日2-4次。
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