30歲的女人該如何提高性能力
在性生活上男人處在了一個(gè)主導(dǎo)地位，可是女人在性生活中也是一個(gè)很重要的人物，男人千萬不能小看這一點(diǎn)，男的性生活上的性福都是女人給的，女
2025-06-06
30歲的女人該如何提高性能力
時(shí)間：2025-06-06 17:48 作者：修身堂
在性生活上男人處在了一個(gè)主導(dǎo)地位，可是女人在性生活中也是一個(gè)很重要的人物，男人千萬不能小看這一點(diǎn)，男的性生活上的性福都是女人給的，女人也是需求性福的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高女人性能力
運(yùn)動(dòng)提高性能力
1、游泳：蛙式及蝶式有必要運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿態(tài)，長時(shí)間練習(xí)下來，除了可以有用防止子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的健壯，還可以晉升婦女人功能，在做愛時(shí)，感受會(huì)更為強(qiáng)烈。
2、慢跑：對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持必定時(shí)間的練習(xí)30分鐘以上，會(huì)有利于減肥，而這能晉升女人的性欲望。
3、自行車：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以練習(xí)你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，而且，關(guān)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的練習(xí)也很有用果。一起，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
4、排球：對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的練習(xí)作用尤為顯著，對(duì)你的靈敏性的進(jìn)步也很有幫助，讓你的協(xié)作才能更強(qiáng)，享用更多床第間變化的趣味。
食物提高性能力
1、蜂王漿：蜂王漿一直被大家看作美容抗衰老的良好食物。可是很少人知道，蜂王漿還能刺激生殖的能力。除了蜂王漿，還有蜂王胚，它也具有改善性功能的功效。
2、大棗：我們向來知道，大棗是補(bǔ)血佳品，其實(shí)它還有另一個(gè)功能，就是助陰氣。女性經(jīng)常吃大棗，可增強(qiáng)性欲望。
3、桑椹：桑椹又被稱為桑果、桑實(shí)。它有補(bǔ)腎益肝、滋陰養(yǎng)血功效。女性常吃不僅可以調(diào)養(yǎng)氣血，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提升性欲。
4、蘋果：一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，蘋果既是一種低熱量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一個(gè)蘋果可提高女性性功能，提升性快感。
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