夏季做哪些運動能提高性生活質(zhì)量
在我國古代的房室養(yǎng)生文獻(xiàn)中，有一些具體描述性行為的文字，也可以視之為性體操。比如在漢代馬王堆出土的醫(yī)書中，就介紹“八動”與“十修
2025-07-31
夏季做哪些運動能提高性生活質(zhì)量
時間：2025-07-31 18:03 作者：修身堂
在我國古代的房室養(yǎng)生文獻(xiàn)中，有一些具體描述性行為的文字，也可以視之為性體操。比如在漢代馬王堆出土的醫(yī)書中，就介紹“八動”與“十修”之法?？梢娺\動對于性生活質(zhì)量提高的研究是自古便有之。今天小編就和大家說說夏季有哪些運動對于性生活質(zhì)量的提高有較好的幫助。
提高性功能的運動一些可以讓手臂和腰腹活動起來的有氧運動，最能提高性愛質(zhì)量，其中最典型的是慢跑，它能收縮骨盆肌、陰道附近的肌肉，提高陰道肌、會陰肌的張力，增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，使66%的人性生活質(zhì)量得到改善。
每周跑步3小時以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。游泳也是非常受歡迎的運動項目。
國外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，并能有效延長男性勃起時間。
游泳對性愛的好處在女性身上體現(xiàn)得更為明顯，特別是蛙泳與蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分鍛煉，在性生活中更容易達(dá)到高潮。游泳還有利于改善內(nèi)分泌，使心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑細(xì)膩，更具性魅力。
此外，健身房的器械訓(xùn)練，可以幫助人們通過無氧運動雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身體呈現(xiàn)完美的倒三角形，對異性產(chǎn)生強(qiáng)大的吸引力。而舒緩的瑜伽，能讓人學(xué)會控制自己的身體，讓肢體變得越來越靈活。
溫馨小貼士：光靠運動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，人們需要有一個良好的生活習(xí)慣，生活作息正常才能有一個強(qiáng)健的身體。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
-
-
可能會導(dǎo)致性冷淡的毛病有什么
晚上躺在愛人身邊，許多人會覺得毫無“性趣”，甚至出現(xiàn)性冷淡的情況。有人將此歸咎于年齡增長，有人認(rèn)為是伴侶沒了吸引力，很少會有人想到，
2025-07-31
-
哪些運動對讓男女性生活有益處
在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。對性生活有益的運動蹲馬步能使女性骨盆肌肉、會陰區(qū)域的肌肉收縮，有助
2025-07-31
-
老夫妻教你如何來助性
滿意的性生活有助于牢固雙方感情，幫助夫妻實現(xiàn)白頭偕老。然而，隨著年齡增大，身體衰老進(jìn)程加速，保持夫妻性滿意的難度日益增大。對于結(jié)婚數(shù)
2025-07-31
-
什么影響著男性精子質(zhì)量
有些女性不孕可能是因為丈夫精子質(zhì)量差。有些男性精子數(shù)量即使驚人，但是精子的質(zhì)量非常差，精子質(zhì)量差就無法正常的游進(jìn)輸卵管與卵子結(jié)合。那
2025-07-31
-
運動能否提高精子的活躍度
隨著社會發(fā)展和生存環(huán)境的競爭日益激烈，人們工作生活的壓力也越來越大，加之環(huán)境的惡化以及生活方式的改變，與男性生殖有關(guān)的疾病逐年增加。
2025-07-31
-
男性健身的注意事項有哪些
健身已經(jīng)成為一種潮流，為了強(qiáng)身健體，許多男人走進(jìn)了健身房。需要注意的是，在鍛煉時還需掌握一定的健身知識。男性健身注意事項男性健身運動
2025-07-31
-
增強(qiáng)夫妻性生活有哪些運動
隨著年齡的增大，你可能發(fā)現(xiàn)自己的性能力下降了，其實你大可不必?fù)?dān)憂，因為你可通過洗澡的方法來提高性能力和性 表現(xiàn)。洗澡是每個人每天的必
2025-07-31
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會引起性能力下降嗎？
戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現(xiàn)在一個月了?？墒俏覀兊男陨顓s只有兩次，而且他現(xiàn)在一點也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運動 減肥又壯陽
運動能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運動有哪些肩部運動這套動
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了
每個人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時放不同的的音樂，會獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運動
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理
相關(guān)評論
