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男性如何提高陰莖硬度六個方法能改善

時間：2025-06-10 00:15 作者：修身堂

男性如何提高陰莖硬度

1、減肥

肥胖的人基本都是會出現(xiàn)全身脂肪過多，軟綿綿的情況，而這個時候就可以選擇去減肥，在減肥的時候不僅可以瘦身，還可以鍛煉我們身體的肌肉，特別是腹部跟腿部肌肉，因為這樣是可以幫助提高陰莖硬度的。

2、自慰鍛煉法

雖然這個方法比較不可取，但是還是能夠鍛煉陰莖的。我們可以采取自慰的方式，當要射精的時候就立馬停止，然后緊握住陰莖的根部，控制射精的欲望，等欲望停止之后再接著鍛煉，重復3次即可。

3、散步

散步也是可以鍛煉陰莖硬度的，因為我們在散步的時候可以幫助我們分解血糖，并且?guī)椭覀冩?zhèn)定住交感神經(jīng)，讓陰莖的硬度加強。

4、裸睡

裸睡可以說是比較簡單的方式，晚上我們晚上裸睡的時候，可以讓陰莖處于一個冷卻的狀態(tài)，這樣做會增強睪丸的能力，從而讓陰莖勃起硬度出現(xiàn)加強的情況。

5、冷熱水交替

這個方式最適合在晚上睡覺之前做。我們先準備一盆冷水跟一盆微燙的熱水，然后先把陰莖放入冷水里面清洗，清洗之后再放入熱水清水，這樣反復進行三次即可增強陰莖的硬度。

6、排出心理壓力

當男性出現(xiàn)心理壓力的話，也是會導致陰莖勃起硬度不夠的情況，而這個算是比較常見的原因之一。所以男性想要提高陰莖勃起的硬度，就需要及時的排出心理壓力，這樣才能從根本上面來進行提升。

男性勃起不硬是怎么回事

勃起不硬是勃起功能障礙的一種，勃起功能障礙是一種常見的男性疾病，原本大多出現(xiàn)在中老年男人身上，但是因為在現(xiàn)代生活節(jié)奏壓力加快的情況下，許多年輕人也患上了勃起功能障礙，該病癥又被叫做“陽痿”

男性勃起不堅硬的原因

一、疾病因素。很多疾病都可能引發(fā)男性性功能障礙，如慢性腎功能不全、前列腺、陰莖的系列疾病誘發(fā)勃起功能障礙的概率非常之高。除此之外，類似潰瘍、關(guān)節(jié)炎、過敏癥、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病均可導致男性勃起功能障礙、勃起不堅硬。

二、年齡因素，男性的年齡是引起男性勃起不堅硬原因之一。美國哥倫比亞大學的一項醫(yī)學研究表明：年齡是與勃起功能障礙有著密切聯(lián)系因素。隨著男性年齡的不斷增長，性能力會逐漸衰退，會出現(xiàn)勃起的時候不夠硬、勃起不持久等現(xiàn)象。這些都是勃起功能障礙的癥狀。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，7%的男性勃起功能障礙年齡處于20-30歲，而60%的患者則為45歲以上。雖然勃起功能障礙的發(fā)生率會隨著年齡的增長而有所上升，但是勃起功能障礙是在老齡化過程中不可幸免的，這是屬于正常的生理功能退化。因此，到達一定年齡后，性功能有所衰退是正常現(xiàn)象，不必過于在意，不過若是發(fā)生在年輕人身上，則一定要及時治療！

三、?外傷因素。很多種外傷、手術(shù)也可可能導致勃起功能的障礙。如脊髓損傷、主動脈重建術(shù)、前列腺癌盆腔放療等，會引起男性陰莖神經(jīng)支配及血管供應的損傷，因此極易引發(fā)勃起功能障礙。其次，藥物中的如降壓藥、心臟病藥物、安定藥、抗抑郁藥、激素、等均可能會導致男性勃起不堅硬。此外心理因素也是近年來男性陽痿病發(fā)的一大因素，心理性勃起功能障礙怎么辦也是心理醫(yī)生的一項研究方向。

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