女性腎虛影響生育 十款補(bǔ)腎食物遠(yuǎn)離煩惱
滋陰適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。對于女人來說，通過食療可有效的達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的目的。那什么食物有利于女性滋
2025-08-14
女性腎虛影響生育 十款補(bǔ)腎食物遠(yuǎn)離煩惱
時間：2025-08-14 16:39 作者：修身堂
滋陰適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。對于女人來說，通過食療可有效的達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的目的。那什么食物有利于女性滋陰補(bǔ)腎呢?
一、女人腎虛會導(dǎo)致不孕嗎？
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。因此腎虛的人應(yīng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服六味地黃丸，或抓住冬季大好時機(jī)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)等多種方式進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槎竞洌M(jìn)補(bǔ)之物中的營養(yǎng)物質(zhì)不易很快從尿液和汗液中散失，藥力也易于發(fā)揮較大的功效。
二、女性腎虛的癥狀
1．全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
2．神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
3．心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
4．胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
5．五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
6．其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。
三、女性補(bǔ)腎吃什么？
1、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
3、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
4、鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
5、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
6、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
7、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
9、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
10、黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
四、如何預(yù)防女性腎虛？
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）。
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