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簡單易做的四道補(bǔ)腎食譜男人學(xué)起來

時間：2025-06-22 03:27 作者：修身堂

很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，只需要簡單的炒炒就可以食用。今天小編給大家分享四道簡單易做的補(bǔ)腎食譜，下面一起來看看吧。

補(bǔ)腎食譜推薦

海帶豆腐粥

材料：海帶、豆腐、粳米、蔥、食鹽。

做法：將海帶用溫水泡軟，切成絲狀;豆腐用油炸黃，切成小塊。粳米淘凈，入鍋內(nèi)加水適量，與海帶、豆腐共煮粥，待粥將熟時加入蔥、鹽調(diào)味即可。

酸辣韭菜

材料：韭菜、精鹽、紅辣椒、醋、味精、香油、辣椒油。

做法：韭菜摘洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出后切成3厘米長的段，撒入適量的精鹽腌至入味，瀝去水分。紅辣椒去蒂和籽，洗凈后切成細(xì)絲。辣椒絲、醋和味精同放碗內(nèi)調(diào)成味汁。韭菜放入盆內(nèi)，加入調(diào)味汁、香油和辣椒油，拌勻即成。

清蒸乳鴿

材料：500克乳鴿1只，金針，木耳，香菇，火腿，姜，蔥，酒，鹽及生油。

做法：金針、木耳、香菇浸軟洗凈待用，蔥、姜切成碎末。乳鴿去毛去內(nèi)臟洗凈，切成4片，加入蔥、姜、酒、鹽，腌半小時，將腌好的鴿塊放在盆中，將金針、木耳、香菇放在沸水的蒸籠中，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油，即可食用。

雞血湯

材料：肌肉、豆腐、雞血、海米、精鹽、雞蛋、醋、胡椒粉、味精、香油、菠菜。

做法：雞肉切絲。豆腐和雞血切成小條。海米用沸水泡發(fā)好。菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，用沸水燙后，放入冷水內(nèi)漂涼，撈出擠干。鍋放在火上，加入鮮湯，放入雞絲、雞血、豆腐、精鹽，燒沸撇去浮沫。再放入菠菜，用濕淀粉勾芡，把雞蛋打開甩入湯內(nèi)。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。

補(bǔ)腎的肉類有哪些

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹７矡岑兗瓣柺⒒鹜撸灰耸秤谩?/p>

蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

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