經(jīng)期能否吃巧克力女性經(jīng)期吃巧克力能不能改善痛經(jīng)

時(shí)間：2025-07-15 16:09 作者：修身堂

月經(jīng)是所有女性都需要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期，是需要注意飲食的，但有些女性喜歡在經(jīng)期吃巧克力，那么經(jīng)期能否吃巧克力呢?女性經(jīng)期吃巧克力能不能改善痛經(jīng)?下面就讓我們來一起好好探討一下吧。

經(jīng)期能否吃巧克力

1、女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Γ兄寡褐械目寡趸锍煞置黠@增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。

2、女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ模煽肆Φ谋椒訌?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

3、巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

4、研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會(huì)讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經(jīng)前癥候群，因此月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。

女性經(jīng)期吃巧克力能不能改善痛經(jīng)

1、巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對(duì)於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。

2、專家認(rèn)為，來月經(jīng)時(shí)吃一些巧克力，會(huì)幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒，舒服度過這一特殊時(shí)期。這主要由于很多少女隨著月經(jīng)來潮，會(huì)有失眠、頭暈、頭痛等不適的癥狀，巧克力中養(yǎng)含有一定的咖啡因，對(duì)這些癥狀會(huì)有緩解作用。

3、另外，巧克力中含有大量的單糖，當(dāng)食人巧克力，人體將其糖分吸收，可以增加熱量，有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用，尤其對(duì)于痛經(jīng)的少女，可以在一定程度上緩解其癥狀。

4、還有一點(diǎn)，巧克力可以提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素是產(chǎn)生快樂、興奮的物質(zhì)基礎(chǔ)之一，其濃度增加了，情緒自然就會(huì)變好了。

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