血糖高飲食應注意什么 血糖高六不吃是什么
血糖高是一種高于正常范圍的情況，屬于三高的其中之一，另外兩高分別是高血壓和高脂血癥。那么血糖高飲食應注意什么?血糖高六不吃是什么?血糖
2025-07-22
血糖高飲食應注意什么 血糖高六不吃是什么
時間：2025-07-22 04:12 作者：修身堂
血糖高是一種高于正常范圍的情況，屬于三高的其中之一，另外兩高分別是高血壓和高脂血癥。那么血糖高飲食應注意什么?血糖高六不吃是什么?血糖高患者就一起來好好了解一下吧，希望可以幫助到大家。
血糖高飲食應注意什么
血糖高的患者飲食要注意控制熱量、營養均衡、避免不規律進食等。血糖高的飲食注意事項還有很多，建議應當及時就醫，在醫生的指導下調整飲食。
1.熱量控制：血糖高的患者每日進食熱量應按照體重進行計算。通常每公斤體重可攝入30大卡熱量，實際根據個人體力勞動情況可適當調整。其中，碳水化合物攝入控制在半斤左右，避免吃高糖食品，如果干、甜品等。
2.營養均衡：血糖高的患者每日進食食物應該多樣化，大米攝入可以搭配粗糧，比如小米、玉米、燕麥等。蔬菜中膳食纖維有助于機體對糖分的吸收，可以多吃蔬菜。血糖達標的情況下可以適當進食水果。
3.飲食規律：一般情況下，每天進食量早餐占五分之一、中午占五分之二、晚上占五分之二，避免暴飲暴食、飲食不規律的情況發生。
血糖高六不吃是什么
第一個就是蜜餞，各種水果引起的果脯、蜜餞，這些都是用糖腌制，含糖量極高，高血糖的病人不能吃。
第二個就是冰激凌，特別是夏天，冰淇淋里面含的糖較多，所以說高血糖的病人要避而遠之。
第三個就是蔗糖、葡萄糖、果糖都含量很高，盡量不吃。
第四個就是蜂蜜，蜂蜜也是葡萄糖和果糖形成，吸收很快，也會引起血糖繼續升高，所以說糖尿病人血糖很高的情況下禁用蜂蜜。
第五個就是紅薯，紅薯含糖量也是很高，高血糖的病人，我們建議不要吃。
第六個就是酒，酒對血糖的把握是不利，酒里面是單糖，也是會增加血糖。
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