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晨起喝水好處多腎虛患者不宜喝淡鹽水

時(shí)間：2025-08-01 22:51 作者：修身堂

　　晨起第1杯水，不僅是養(yǎng)護(hù)胃氣的重要關(guān)鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然后，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進(jìn)入良性的代謝循環(huán)。

一、晨起喝水的好處

1、加速腸胃的蠕動(dòng),把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外;

2、可以促進(jìn)細(xì)胞的循環(huán)代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效;

3、補(bǔ)充睡眠中流失的水分，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性;

4、稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

二、晨起不宜喝淡鹽水的人

1、腎虛患者不宜喝淡鹽水

需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功異常的患者要嚴(yán)格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。

2、糖尿病患者不宜喝淡鹽水

糖尿病患者的飲食原則是以控制血糖為主要目標(biāo)，控制日常生活中鹽的攝入。而早晨在血液濃度較高的情況下，不宜飲用淡鹽水或用淡鹽水漱口。福建醫(yī)科大營養(yǎng)學(xué)系許榕仙副教授指出，糖尿病患者早上起床不適宜飲用蜂蜜水和鹽水，否則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、胃病患者不宜喝淡鹽水

一些患有胃病的病人，早上喝淡鹽水后不僅不能達(dá)到殺菌的功效，反而感覺肚脹難受。這是因?yàn)槲杆岱置谶^多而出現(xiàn)的“燒心”和“反酸水”的情況。一些胃酸過多或者患有胃病的人群，在飲食中尤其要注意減少鹽份的攝入，以免刺激胃部引起胃酸分泌過多。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院(胃腸肛門醫(yī)院)食管胃腸外科主任教授彭俊生說，不單是胃病人群，普通人群早晨不宜用鹽水漱口或飲用鹽水，白開水最適宜。

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