男性預防前列腺炎應如何正確小便

時間：2025-04-09 06:15 作者：修身堂

男性由于生理結構的關系，決定了他們一定要站著排尿，而排尿的方式如果不正確長久下去容易引發(fā)其它疾病，這是男性容易疏忽的一個問題。什么樣的小便方式有助于男性降低前列腺炎的風險呢？預防前列腺炎，男性應該怎樣正確排尿？

1、男性怎樣小便預防前列腺炎

男性小便后最好先站立一會兒，讓尿液排盡。排尿后也不要立刻坐下，最好能在原地停留或者溜達3—5分鐘，讓尿道恢復自然后再坐下，這樣可以大大降低前列腺炎的發(fā)病幾率。排尿時最好不要急著用力，尤其是那些已經(jīng)患有前列腺炎、前列腺增生的人群，以免增大腹部壓力，加重前列腺炎的病情。

2、男性尿后即坐會有前列腺炎的風險

因為尿道內(nèi)外括約肌的閉合動作，使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便后立即坐下，此時便會加大閉合腔內(nèi)的壓力，很容易起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。男性前列腺發(fā)病率本來就較高，如果小便后立即坐下，會增加后尿道殘余尿前列腺逆流，加重癥狀。

3、老年男性小便可蹲下

有關資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現(xiàn)一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內(nèi)停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現(xiàn)排尿性暈厥，也應采取蹲位排尿。

4、小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，以至于造成尿路感染。男性想將殘余的尿液排凈，可常做兩個小動作。第一是排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處；第二是多做提肛運動，借此增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，減少膀胱中尿液的殘留，預防前列腺炎的發(fā)生。

5、一小時排一次尿

膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數(shù)，最科學的做法是每小時排一次尿。

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