男性預防性功能障礙的十個方法
男性為了能夠維持與女伴的正常的性關系與和諧的夫妻關系，就應該做好性功能障礙的預防工作，這是涉及到家庭大事的重要事件，不可大意。下面小
2025-03-23
男性預防性功能障礙的十個方法
時間：2025-03-23 07:06 作者：修身堂
男性為了能夠維持與女伴的正常的性關系與和諧的夫妻關系，就應該做好性功能障礙的預防工作，這是涉及到家庭大事的重要事件，不可大意。下面小編就為你介紹十個預防性功能障礙的方法，想知道的就進來看看。
如何預防性功能障礙
1、夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
2、長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致性功能障礙的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是預防性功能障礙的有效措施。
3、普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性性功能障礙的發生。
4、身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、積極治療可能引起性功能障礙的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎上增強信心，以有益于精神調養。
6、當出現性功能障礙時，應向醫生介紹全部疾病及其發展變化的情況，以有助于早期治療，切忌隱瞞病情。
7、情緒一定要開朗，清心寡欲，并且要注意到生活的調節，加強身體鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。性功能障礙一旦發生，男女雙方都應正確對待，認真查清病因，積極治療。
8、要嚴格控制血壓，高血壓的患者是很容易產生動脈硬化的，都會導致性功能障礙的發生。
9、要戒煙和戒酒，因為酒精可以麻木大腦的神經中樞，長期以往，會導致男人出現性功能障礙，甚至還會患上永久性性功能障礙。
10、飲食要均衡，新鮮蔬菜和水果來提高自身的免疫力，提高生殖器的供血能力，因為營養平衡可以降低患者的膽固醇，減緩動脈硬化，改善患者性欲低下的癥狀，減少患性功能障礙的風險。
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