腎虛女性易有黑眼圈如何擺脫熊貓眼

時間：2025-04-17 05:48 作者：修身堂

黑眼圈是很多愛美女性的大忌，生活中因為工作壓力大，熬夜加班造成熊貓眼，雖然影響容顏，但是只要注意作息調節，黑眼圈還是能夠輕松打發走的。但是，由腎虛引起的黑眼圈可不是那么好消除的，“解鈴還須系鈴人”，祛除腎虛導致的黑眼圈，首要工作就是補腎調理，運用哪些方法可以緩解腎虛型黑眼圈呢？

1、注意飲食營養

無論是腎虛還是脾虛導致出現眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養，補充優質蛋白和富含維生素的食物，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等等。

白扁豆花粥

白扁豆花10~15克，洗凈后，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干凈后，入鍋中熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關火即可。也可先將白扁豆花曬干研粉，粥快熟時，調入粥中食用。或者也可以經常變換口味，將白扁豆花和其他食材搭配食用，像和雞蛋同煎、燒草魚、蒸蓮子、做成餛飩都可以，風味各異，功效不減。

黑糯米粥

黑糯米俗稱紫米，味甘性平，具有養陰補虛、健脾和胃、補腎健腦、活血去瘀的功效，中醫認為“色黑入腎”，顏色較深且黑的食物，通常含有較高的補性。紫米所含的蛋白質、胺基酸比起白米更高，而且紫米含有鈣、鐵、鋅、鉀、鎂等多種微量元素，營養價值更高。因為紫米專長于滋陰補腎，所以特別適合女性朋友食用。

2、按摩消除法

按摩眼周穴位如攢竹、晴明、四白等，可以起到舒通經絡，宣通氣血，調節眼肌的作用，并加強營養物質的吸收和排泄，消除肌肉組織的疲勞，促進黑眼圈消散。經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚；雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反復十余次，每天數遍，多多益善。用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。

3、敷眼消除法

熱雞蛋按摩

將雞蛋煮熟去殼，用毛巾包住，合上雙眼，用溫熱的雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環，有助于黑眼圈的消除。

蘋果片敷眼

蘋果洗凈切片敷眼，15分鐘后用清水洗凈。

茶葉包敷眼

將泡過的茶葉壓去汁，用紗布包后敷眼，每次15分鐘。

馬鈴薯片敷眼

馬鈴薯洗凈去皮，切成2毫米的片敷眼5分鐘后，用清水洗凈。

冷熱交替敷眼

將雙手搓熱，先由下巴開始由內向外，分額頭、臉頰及下巴等三部位撫過全臉，藉此溫熱臉部，加速血液循環。臉倒向一邊，以手掌撐住，另一只手，由下巴向上方以‘拋物線’方式推拉，仿佛將臉頰的肉推起來的感覺。取下熱毛巾，將冰毛巾擰干置于眼部約5分鐘，收縮剛才擴張的眼周血管，可減緩黑部充血現象。