青春期男孩遺精不可怕運(yùn)動(dòng)飲食需兼顧

時(shí)間：2025-05-06 13:27 作者：修身堂

青春期男孩的身體已經(jīng)是逐漸開(kāi)始發(fā)育完善，遺精等正常的生理活動(dòng)也開(kāi)始出現(xiàn)，但是由于徐多男孩不知道遺精的原因，這導(dǎo)致它們內(nèi)心對(duì)自己的身體存在擔(dān)憂，接下來(lái)就讓我們?cè)敿?xì)了解下吧。

遺精原因

男性進(jìn)入青春期后，從15歲左右起睪丸開(kāi)始產(chǎn)生精子，睪丸的生精作用一旦開(kāi)始，可以維持到老年。中年以后，生精能力雖會(huì)逐漸減小，但卻從不間斷。由睪丸生成的精子，首先進(jìn)入附睪和輸精管等處暫時(shí)貯存起來(lái)。由于睪丸的生精作用是持續(xù)不斷的，所以貯存部位的精子很快就會(huì)充滿起來(lái)，于是就會(huì)出現(xiàn)一種精子過(guò)剩狀態(tài)，這種過(guò)剩狀態(tài)通常是呈周期性的。

不同年齡的人生精能力不同，所以貯存部位的精子達(dá)到充滿狀態(tài)所需要的時(shí)間也不相同。青年時(shí)代的男性，睪丸產(chǎn)生的精子平均約24小時(shí)就會(huì)達(dá)到充滿狀態(tài)，這種狀態(tài)在生理上就會(huì)刺激產(chǎn)生性的沖動(dòng);在心理上就會(huì)出現(xiàn)對(duì)女性的強(qiáng)烈好感和愛(ài)慕。

過(guò)剩的精子需要向體外排放，對(duì)于未婚青少年來(lái)說(shuō)，這就會(huì)引起遺精現(xiàn)象。此外，由于性的沖動(dòng)還可能使一些青少年形成手淫的習(xí)慣，以此來(lái)引起射精并獲得性快感。青春期遺精現(xiàn)象是指在性生活以外自然發(fā)生的射精活動(dòng)，可有夢(mèng)精、滑精兩種情況。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

1、半蹲站樁

通俗地說(shuō)，就是蹲馬步。男性應(yīng)挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原，稍事休息后再重復(fù)練習(xí)。一般，每天早晚都練一下，具體次數(shù)根據(jù)個(gè)人情況而定。

2、仰臥收腹

平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。每天早晚可各進(jìn)行1次，每次可做二三十次。

3、提肛鍛煉

每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺(jué)好像憋大便一樣，反復(fù)做20—30次。收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

4、按摩療法

手掌摩擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴。

遺精吃什么食物好

1、荔枝

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。”

2、豬腎

性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之。《經(jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。

3、海參

性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精。《藥性考》中說(shuō)它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

其實(shí)對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)遺精并不是一件很可怕的事情，青少年需要做的就是維護(hù)好自己的身體健康，保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，這樣就不會(huì)頻繁遺精了，你們的未來(lái)在明天。

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