前列腺炎的自我康復(fù)療法千萬(wàn)別嫌麻煩

時(shí)間：2025-05-08 03:12 作者：修身堂

前列腺炎通過(guò)一定的訓(xùn)練和保健是可以自我康復(fù)的，那么大家知道如何通過(guò)日常的護(hù)理幫助治療前列腺炎呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

一、做到“四不”

1.不久坐(辦公室、司機(jī)、賭徒)、2.不酗酒、3.不縱欲(濫交、沉迷色情影片、頻繁的手淫)、4.不憂慮。

其中不憂慮最難做，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、多溝通自我調(diào)節(jié)心情，有患者告訴我每日行善可以使得內(nèi)心平靜。所以心情焦慮者可做義工，多去孤兒院幫助小朋友。也可多去宗教場(chǎng)所，聆聽(tīng)一些佛法。實(shí)在不行求助心理醫(yī)師。

二、慢前運(yùn)動(dòng)療法

慢前的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進(jìn)而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關(guān)鍵就是減少前列腺充血，增進(jìn)前列腺腺體循環(huán)，而運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身各部位血液循環(huán)，對(duì)慢前最適合。

推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：

1. 慢跑：最簡(jiǎn)單，但慢跑環(huán)境一定要好，氧氣充足的地方，環(huán)境美麗的地方才有效。因?yàn)槁苤幸浜虾粑吪苓吷钗鼩猓沟脷鈿w小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時(shí)收縮肛門，呼氣時(shí)放松肛門。

2. 太極拳：效果好，難度大，屬于身心同修項(xiàng)目，有志學(xué)習(xí)者，可以潛心修煉，終身受益。

3. 八段錦:傳統(tǒng)氣功，有志者可拜師學(xué)藝。

4. 游泳：推薦夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進(jìn)而前列腺也得到保養(yǎng)。

三、生活細(xì)節(jié)

1、局部保暖要到位

一些追求時(shí)尚的男性，為了得到良好的形體效果，往往穿得較少，忽視了對(duì)前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。

2、多喝水

多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)需要，特別強(qiáng)調(diào)的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應(yīng)地也要加強(qiáng)鍛煉，有利于男性健康。

3、多放松

生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。

4、多排尿

這對(duì)男女來(lái)說(shuō)，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

5、保持清潔

男性伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì) 陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

現(xiàn)在很多男性朋友對(duì)于前列腺炎其實(shí)還是不夠重視的，但是到最后他們才會(huì)發(fā)現(xiàn)前列腺炎給他們帶來(lái)了多大的傷害，最后也希望大家身體都能健健康康的。

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