酸奶不是女性專屬男人也要多喝

時(shí)間：2025-06-06 09:12 作者：修身堂

細(xì)心的男人應(yīng)該知道生活中女性經(jīng)常會(huì)去喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻泻芏鄬?duì)女性的身體有益的元素，可以美容美顏。那男人是不是也可以享用酸奶帶來(lái)的好處呢？答案當(dāng)然是可以的。酸奶對(duì)男人的益處非常大，今天我們就來(lái)了解一下男人喝酸奶可以得到的一些好處吧。

男人為什么要喝酸奶？有什么好處？

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。

2、促進(jìn)吸收

如有出現(xiàn)像消化不良的情況，平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，并可促進(jìn)維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強(qiáng)人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的吸收。

3、養(yǎng)胃護(hù)腸

酸奶中的益生菌能保持胃腸道健康，而雙歧桿菌主要功能促進(jìn)食物消化，吸收利用，維持腸道正常功能，抑制有害菌，保護(hù)胃腸道不受致病菌和毒素的侵害，緩解胃腸道疾病，對(duì)腹瀉、便秘、結(jié)腸炎、脹氣、胃腸炎等胃腸道疾病都有預(yù)防和緩解作用。

4、緩解疲勞

酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解男人心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲乏也有非常大的幫助。

5、預(yù)防便秘

酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。

6、降低膽固醇和血脂

乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，并將其轉(zhuǎn)化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過(guò)高引起的疾病。

7、可以提高性能力

為了研究酸奶和性欲之間的關(guān)系，研究人員采用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠進(jìn)行研究，將50只白鼠均勻分成三組，分別喂食高脂肪低營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品、典型的嚙齒動(dòng)物食物和香草味的酸奶。結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃酸奶的白鼠性欲更強(qiáng)，而且吃酸奶的雄鼠能更快讓雌性懷孕，并且生出更多的幼鼠。盡管這一結(jié)論還需要進(jìn)一步研究，但是酸奶作為公認(rèn)的健康食品，男人平時(shí)多吃確實(shí)會(huì)使身體更健康。對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的男人來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)于健康非常有益。

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