男人補(bǔ)腎要多喝湯推薦四種補(bǔ)腎湯做法

時(shí)間：2025-06-21 12:27 作者：修身堂

很多男人都有補(bǔ)腎的需求，其實(shí)補(bǔ)腎不一定需要吃藥，也可以通過(guò)食物達(dá)到補(bǔ)腎的效果，那么如何通過(guò)食療達(dá)到補(bǔ)腎的效果呢？今天小編給大家分享補(bǔ)腎效果極好的四種湯做法，下面一起來(lái)看看吧。

補(bǔ)腎湯做法

1、鵪鶉湯

主料：鵪鶉。

輔料：豬瘦肉、蓮子、板栗、紅蘿卜。

調(diào)料：食鹽。

做法：1、把鵪鶉清洗干凈，去除頭和內(nèi)臟，放進(jìn)開(kāi)水中焯水備用；2、將豬瘦肉清洗干凈，切好焯水；3、蓮子清洗干凈，切半，把芯去掉；4、板栗去皮，清洗干凈；5、紅蘿卜去皮清洗干凈后切段；6、將所有的材料都放進(jìn)煲里，加入適量的水，蓋上蓋，大火煲滾后改為小火，煲2個(gè)小時(shí)；7、2小時(shí)候開(kāi)蓋加入適量的食鹽即可盛出食用。

2、蓮子乳鴿湯

主料：乳鴿。

輔料：蓮子、枸杞、陳皮、紅棗。

調(diào)料：食鹽。

做法：1、將蓮子、枸杞、陳皮、紅棗洗凈后放在清水中浸泡；2、將整個(gè)乳鴿清洗干凈后放入鍋中氽水，然后移入砂鍋，加適量的清水燉半個(gè)小時(shí)；3、半小時(shí)后揭蓋，加入浸泡好的蓮子、枸杞、陳皮、紅棗，小火慢燉半小時(shí)后，加入適量的食鹽即可出鍋。

3、山藥玉竹鴿肉湯

主料：鴿肉。

輔料：山藥、玉竹。

調(diào)料：胡椒粉、食鹽。

做法：1、將山藥去皮，洗凈切滾刀塊，放在開(kāi)水中去除黏液；2、玉竹清洗一下，放在溫水中浸泡，讓它變軟；3、乳鴿洗凈，切塊，放在鍋中，加入清水，焯一下；4、將鴿肉、山藥、玉竹放入砂鍋中，加足量的清水，用大火煲沸，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)；5、1小時(shí)候開(kāi)蓋倒入適量的胡椒粉和食鹽，即可盛出食用。

4、驢肉湯

主料：驢肉。

輔料：生姜、大蔥。

調(diào)料：料酒、食鹽、雞精、香油、花椒油。

做法：1、大蔥洗凈，一部分切花一部分切段；2、生姜清洗敢接，切片；3、熱鍋放油，將生姜和大蒜放進(jìn)鍋中炒香，放入驢肉，加料酒，翻炒幾下放入適量的清水；4、蓋上蓋用小火慢燉至湯濃時(shí)，開(kāi)蓋后放入食鹽、雞精，再煮一會(huì)即可倒進(jìn)碗里，再滴點(diǎn)香油和花椒油。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)?

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