男人如何提高性持久力讓房事更美妙

時間：2025-05-26 09:24 作者：修身堂

有研究證明，男人的自信是和男人性持久力是畫等號的。男人都想提高自己的性持久力，那么在實際生活中，男人如何提高性持久力讓房事更美妙？

一、男人如何提高性持久力

1、保持好心情

急躁憂慮不可取。很多問題不是身體上問題，而是心理上問題。心理壓力大，導(dǎo)致繳槍較快。所以要調(diào)整好心態(tài)，緩解生活工作壓力。

2、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

3、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)性愛直到精疲力竭為止，連續(xù)性愛的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強。連續(xù)性愛不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。

4、積極進行體育鍛煉

男人怎樣鍛煉可以提高性持久力？男人想持久或者提高性能力都是和平時的鍛煉離不開的。下班后健身房，或者晨跑夜跑，不僅僅能鍛煉身體，同時運動產(chǎn)生的對人體有益的物質(zhì)能激發(fā)人體潛能，當(dāng)然對增加持久也有一定的效果。

三、提高男人性持久力的三種食物

1、海產(chǎn)品

隨著海產(chǎn)品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。

2、蛋白質(zhì)

提高男人性持久力的食物有哪些？男人提高性持久力可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。這里面我們所說的蛋白質(zhì)并不是那些比較普通的蛋白質(zhì)，為了性保健工作，我們一定要對這種東西精心挑選一下。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

3、脂肪

都說強壯的男人甚至是肥胖的男人性欲更強，以為這是一種沒有根據(jù)的說法。其實不是的，這種說法有著一定科學(xué)依據(jù)。

男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

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