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房事過(guò)密傷身怎么調(diào)節(jié)保養(yǎng)

時(shí)間：2025-05-29 17:09 作者：修身堂

性生活是情侶或者夫妻之間非常常見(jiàn)的一種活動(dòng)，性生活對(duì)于男女之間增進(jìn)感情很有幫助。那么性生活過(guò)密傷身怎么調(diào)節(jié)保養(yǎng)？就隨小編來(lái)看看吧。

性生活過(guò)密傷身怎么調(diào)節(jié)保養(yǎng)

1、性生活過(guò)密傷身怎么調(diào)節(jié)保養(yǎng)

飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。平時(shí)可以多食用酸奶、小紅莓汁，對(duì)于尿道的感染有些幫助。

做縮陰運(yùn)動(dòng)，收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個(gè)月堅(jiān)持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會(huì)促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。如果妳發(fā)現(xiàn)分泌物味道很重，有魚(yú)腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的癥狀，最好還是盡速就醫(yī)，以免癥狀惡化需要更長(zhǎng)的時(shí)間治療。不是每種感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買(mǎi)藥自己使用，有可能愈來(lái)愈嚴(yán)重。

2、性生活的好處

減肥：性生活一次相當(dāng)于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。

緩解疼痛：性愛(ài)過(guò)后，腦部會(huì)分泌內(nèi)啡肽，可緩解身體的疼痛，并且有助于睡眠。

使月經(jīng)規(guī)律：女性每周至少一次性生活，可使月經(jīng)變得規(guī)律。

放松，緩解壓力：性愛(ài)是放松，緩解壓力的一個(gè)好方法。

提升自信：有研究表示，如果一個(gè)人在床上表現(xiàn)的很好，那他的自信心會(huì)大大增加。

預(yù)防癌癥：某本雜志介紹到：如果男性射精次數(shù)越多，那他患有前列腺癌的幾率就會(huì)減少。

3、性生活過(guò)度的危害

容易疲勞，精神能力、分析能力、記憶能力、思維能力下降。神經(jīng)中樞系統(tǒng)和性器官造成負(fù)擔(dān)。容易引起性功能衰退。

性生活過(guò)快有哪些原因

1、疲勞過(guò)度：體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞，吸煙酗酒不良生活習(xí)慣，工作壓力大精力不足時(shí)進(jìn)行性生活，也容易發(fā)生早泄。

2、焦慮和抑郁：因?yàn)榻箲]和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)?；榍暗膫}(cāng)促性交常在心情緊張下進(jìn)行，力求快速射精的條件反射一旦形成，婚后很難改變。心理負(fù)擔(dān)的加重也容易導(dǎo)致性功能障礙。

3、生殖器官的疾?。宏幥o包皮系帶過(guò)短，精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

4、身體素質(zhì)的差異：早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高，使射精中樞興奮性增高，閾值下降，射精中樞容易興奮而過(guò)早射精。

5、手淫惡習(xí)：由于手淫時(shí)多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長(zhǎng)期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

性生活注意什么

1、適當(dāng)控制性頻率。不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說(shuō)明性生活頻率是合適的。當(dāng)然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有一個(gè)總的原則不能忘，即年富力強(qiáng)的，性生活次數(shù)可多一些，而年老體弱，性生活次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。

2、婦女懷孕期間的性生活。懷孕期間，應(yīng)采取不壓迫腹部的體位動(dòng)作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張?bào)w位，動(dòng)作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

3、別亂放亂扔避孕套。避孕套要放在隱蔽的地方，使用后不要亂扔避孕套，不僅會(huì)傳染疾病，惡心程度不亞于聞到地溝油。天氣熱的時(shí)候丟棄的避孕套還會(huì)散發(fā)塑膠味。我們可以用紙巾包住，丟到垃圾桶里，避免被人看到。（參考網(wǎng)站：養(yǎng)生之道網(wǎng)）

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