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男人補腎吃什么推薦三款補腎菜

時間：2025-06-21 12:33 作者：修身堂

男性都應該學習一些補腎的方法，因為男人的腎因為各種原因很容易就腎虛，而想要補腎那么食療是最好的方法，下面小編給大家推薦三款補腎菜，下面一起來看看吧。

補腎菜怎么做？

1、鵪鶉蛋燒豆腐

主料：鵪鶉蛋。

輔料：豆腐、小蔥、生姜。

調(diào)料：耗油、生抽、豆瓣醬、白糖、食鹽、雞精、胡椒粉、水淀粉

做法：1、將豆腐切片，放入鍋中，倒入適量的清水，焯一下，炒好水的豆腐撈出瀝干備用；2、小蔥、生姜清洗干凈，切末備用；3、鵪鶉蛋煮熟后去殼備用；4、熱鍋放油，把蔥姜、鵪鶉蛋放入鍋中翻炒，放耗油、生抽翻炒；5、加適量的清水，加入豆瓣醬、白糖、食鹽；6、放入豆腐塊，翻炒均勻；8、湯汁變少后后加入雞精、胡椒粉、水淀粉收汁，即可盛出食用。

2、蔥爆羊肉

主料：羊腿肉

輔料：大蔥、生姜、大蒜

調(diào)料：胡椒粉、食鹽、胡椒粉、白糖、醬油、料酒、香油

做法：1、將羊肉清洗干凈，把多余筋膜去掉，切片放入碗中，放一點食鹽、胡椒粉、白糖、醬油、料酒、香油，攪拌均勻；2、將大蔥、生姜、大蒜清洗干凈，蔥切段，蒜切片，姜切絲；3、熱鍋倒油，把蔥和姜放進去炒香，再把腌制好的肉放進去快速翻炒一下，即可出鍋食用。

3、蜜汁雞翅

主料：雞翅。

輔料：蜂蜜、蔥、姜、蒜。

調(diào)料：料酒、生抽、白糖、食鹽。

做法：1、蔥姜蒜清洗干凈，蔥切蔥花，姜蒜切末；2、雞翅清洗干凈，劃3道口；3、準備一個小碗，放入適量的料酒、生抽白糖、食鹽，再把切好蔥花、姜末、蒜末倒進去攪拌均勻；4、放入雞翅，攪拌均勻，放入冰箱中腌制3小時；5、鍋中倒油熱鍋，把腌制好的雞翅放進去，用小火煎至兩面金黃，放入調(diào)料、加入適量的熱水，蓋上蓋，用大火燒開，小火燜15分鐘；5、揭蓋，倒入蜂蜜水，開大火煮5分鐘即可裝盤食用。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)?

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