分手后要怎么樣從痛苦中走出來(lái)？

時(shí)間：2025-08-18 12:21 作者：修身堂

即使再愛(ài)一個(gè)人，也要保持自己該有的自尊自重，如果一方已經(jīng)不愛(ài)你了而選擇離開(kāi)你，那你的苦苦糾纏只會(huì)讓他更加的厭惡你而已。分手的你會(huì)難過(guò)會(huì)悲傷，可是當(dāng)你從這段失敗的感情中走出來(lái)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你獲得了找尋真正幸福的機(jī)會(huì)。但是，沉浸在分手痛苦中的你應(yīng)該怎么從中走出來(lái)呢？

一、堅(jiān)定自己

既然做出了這個(gè)決定就要堅(jiān)決一點(diǎn)，不能一再后悔，一再回頭。一來(lái)要尊重對(duì)方，二來(lái)不論你們因?yàn)槭裁炊质郑冀K是紙包不住火，早晚會(huì)被他揭發(fā)，反而會(huì)令場(chǎng)面更尷尬。記著一點(diǎn)：“圓滑”是可以的，可減少對(duì)對(duì)方傷害的程度，但絕不容許說(shuō)謊!

二、學(xué)會(huì)定時(shí)哀傷

在劇痛期，讓你不傷心，鼓勵(lì)你積極奮斗是一件困難的事情。情緒不能圍堵，只能疏導(dǎo)。因而我建議你每天選擇一段或者數(shù)小段時(shí)間，自行從事“哀慟治療”。在這段自定的時(shí)間里，讓自己盡情的哭，痛快的寫（表達(dá)），專想痛苦的往事，甚至故意夸大事實(shí)，使自己傷心。在這段時(shí)間之外，你則要努力專注于建設(shè)性的工作。

三、努力向他人傾訴

分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說(shuō)、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f(shuō)了更惹傷心或"心丑不可外揚(yáng)"，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說(shuō)出來(lái)就是一種治療，能說(shuō)代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。

四、物質(zhì)轉(zhuǎn)移

這種比較合適女孩子,失戀中的女孩在心底的傷口是很難通過(guò)時(shí)間來(lái)愈合的，不過(guò)女孩的天性都不叫重于購(gòu)物，和自己的姐妹一起去購(gòu)物是治療的良藥,當(dāng)然適可而止

五、適度的表達(dá)情緒

在劇痛期適度的表達(dá)情緒，能加速心理創(chuàng)傷的愈合。勉強(qiáng)壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結(jié)果，不但可能延緩適應(yīng)，也可能形成新的心理問(wèn)題。所以不要壓抑自己的情緒，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓自己冒點(diǎn)險(xiǎn)流露出真情，讓別人看到你的堅(jiān)強(qiáng)和軟弱的不同面貌。

六、不要再回頭

倆個(gè)人肯定是有問(wèn)題才會(huì)分開(kāi)，既然有問(wèn)題再回頭能改變什么嗎?何苦讓自己越陷越深，繼續(xù)掙扎。既然是已成事實(shí)的事，拖拖拉拉只會(huì)更添煩惱，倒不如忘記過(guò)去。做人要果斷，除非你對(duì)他還未忘情!

分手，只是人生當(dāng)中的一個(gè)過(guò)程，沒(méi)有過(guò)不去的坎，它會(huì)是讓你更成熟、更獨(dú)立的一段插曲，你終會(huì)回到生命的基調(diào)中，繼續(xù)完成屬于自己的樂(lè)章。

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