擺脫性心理障礙別被負面情緒所欺騙

時間：2025-08-23 11:51 作者：修身堂

強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥等神經(jīng)癥朋友，都被自己的不良情緒困擾著，習慣于以自己的不良情緒來評價自己的狀態(tài)及心理咨詢的效果。情緒成為阻礙問題解決和個人成長的一個重要障礙。

以下這段文字，是我的一位有著十多年強迫癥的咨客在跟隨我心理咨詢將近一個半月時寫給我的一封反饋信。她現(xiàn)在已經(jīng)完全康復。她自己也曾說，康復后重讀以前的信件，很多時候感覺很幼稚可笑。信的內容如下：

代老師：

您好！

當我開始要給你寫這段時間我的情況的時候，我竟然不知道該如何寫。因為咨詢了這么多次了，我的狀態(tài)似乎一點也沒有改善，有時候反而比以前更加痛苦。身上的皮膚病也不見好轉。在難受了這么多天之后，我終于發(fā)現(xiàn)了自己現(xiàn)在最大的痛苦還是失戀帶給我的創(chuàng)傷，我總是會想起他，想起他的好，想起我們倆在一塊相處時的愉快時光，越是這樣我就越是痛苦，我就想努力的忘掉他，努力想他的壞處，可是這樣卻適得其反，我陷入了更加痛苦的深淵。

代老師，我咨詢了這么多次了，情況總也沒有好轉，我覺得主要原因還是沒有找到主要矛盾吧，那就是失戀帶給我的痛苦我不知道該如何應對。還記得前兩天我給你打電話吧，那時我覺得自己特別絕望，特別想自殺。因為我發(fā)現(xiàn)我的情況連心理咨詢師都無法為我解決，我這一生就只能生活在痛苦迷惘中了。當我想起自己失戀這個事實的時候，心口就特別地壓抑、疼痛，就會發(fā)許多無名火，還會把責任歸到父母身上，指責他們，這給我的家人帶來了很大的痛苦。

我也知道失敗是成功之母，也看過很多人在經(jīng)歷了很多痛苦之后會生活得更加從容和樂觀，我還看了您寫的“西瓜給我們的啟示”，我特別希望自己能趕快走出來，讓自己的心靈得到解脫，重新開始新的生活。可是我就是理不出來一個頭緒來，找不到一個努力的方向。代老師，請您好好分析一下，我到底該怎么辦呢。

2014-11-20 17:00

僅僅這封信，我相信你一定也會像她當時的感覺一樣——我依然很痛苦，心理咨詢沒有效果，甚至心理咨詢師都沒有找到咨客的問題所在。先別急著下結論，在看看她第二天寫的另一封信的內容。

代老師，您好

昨天晚上又去跳舞了，感覺還好，晚上睡覺也可以。今天上午到科室，我已經(jīng)不太緊張了，并且看了很多病例，第一次感覺收獲很多。我自己也挺奇怪的，盡管我還會想起他，但我告訴自己做自己的事總有一天他不再會影響我的生活的。這樣就好了很多。加油。感謝您，代老師，但我知道，我必須堅持，因為現(xiàn)在我的頭腦里還會經(jīng)常出現(xiàn)很多很多奇怪的想法，很荒謬，我知道這些想法都是無須在意的，也沒必要來研究，我只需做好自己應該做好的每件事情。還有就是一定要以積極的態(tài)度來面對生活中的一切，凡事要往好處想，以前的我太消極了，很多事情都會往壞的一面想，以后我要改變自己這一點。

2014年11月21日

為什么前后兩天時間，中間也沒有進行心理咨詢，而咨客的感覺卻差異這么大呢，這中間有什么玄機？被情緒給欺騙了！不知道你讀第一封信時心情如何，但我的內心是一種愉悅。因為雖然她一再描述自己的苦惱和痛苦，但她描述的苦惱和痛苦是失戀帶來的，而不再是折磨她十多年的強迫癥了。這表明他的強迫癥問題已經(jīng)得到了有效的化解。因為強迫癥問題已經(jīng)得到化解，對于強迫癥他才不會糾結，才不會像以前那么關注，由此她的注意力才會轉移到現(xiàn)實性的問題上。

只要面臨問題，任何人都會出現(xiàn)負面情緒，但情緒本身不是問題。正常的人也會有不好的情緒，只是我們不會認為自己有病，而身處強迫癥、抑郁癥等神經(jīng)癥心理困擾中多年的病友，會習慣性地從癥狀和感覺對自我狀況進行評價。特別當問題比較嚴重，持續(xù)時間比較長的神經(jīng)癥病友們，因為他們的問題已經(jīng)發(fā)生泛化和變異。當他們來求助時很多時候都會帶著一系列的問題，如本案例中的咨客，她有強迫思維、性心理問題、人際交往問題、婚姻情況問題、學習問題、未來職業(yè)發(fā)展等一系列問題。隨著一個重要問題的解決，人的注意力會轉移到下一個問題上去，但不論我們面對什么樣的問題，都會伴隨有負面情緒。強迫癥會導致自己痛苦，失戀同時會讓人痛苦，但這兩者反映的情況顯然是完全不一樣的！

無論是在解決問題的過程中，還是在后續(xù)的咨詢鞏固中及個人的成長道路上，總會遇到各種各樣的問題，也都會有相應的負面情緒出現(xiàn)。千萬不要把負面情緒等同于問題本身。不要被情緒所欺騙，而阻礙了自己成長的道路！

別被情緒所蒙蔽，所愚弄！請記住兩句話：第一、負面情緒不是問題所在，但如果你把它當做問題之源，它一定會反過來阻礙你的前進；第二，因問題的轉移而產(chǎn)生的負面情緒不代表問題依然嚴重，而恰好證明你正在康復。

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