經(jīng)期前食欲大增怎么回事？
我想經(jīng)期減肥時很多女性都知道的事情，然而經(jīng)期前食欲特別旺盛，怎么吃也停不下來，很多女性都對生理期前旺盛的食欲感到很煩惱。究竟經(jīng)期前食
2025-09-09
經(jīng)期前食欲大增怎么回事？
時間：2025-09-09 12:15 作者：修身堂
我想經(jīng)期減肥時很多女性都知道的事情，然而經(jīng)期前食欲特別旺盛，怎么吃也停不下來，很多女性都對生理期前旺盛的食欲感到很煩惱。究竟經(jīng)期前食欲大增的怎么回事呢？
月經(jīng)前食欲大增是怎么回事
是經(jīng)前內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致，是因為性激素不平衡所致的下丘腦功能紊亂，所以在你經(jīng)前的一二周內(nèi)應(yīng)該盡量保持情緒穩(wěn)定，保證足夠的休息，必要時可以服用一些小量的鎮(zhèn)靜劑，也可以服用中成藥，如果確實不能控制進食，可以服用笨丙胺類藥物，以抑制強烈的進食欲。
經(jīng)期是女性每月的特殊時期，大家或多或少都會有一些疑問，也有許多需要注意的地方，大致可以有以下幾點：
1.經(jīng)期不進行高強度、大運動量的運動。不宜下水游泳。避免引起腹內(nèi)壓增加和劇烈震動腹部的運動，如仰臥起坐、跳高、球類運動等。避免倒立。運動后應(yīng)注意保暖。如在運動過程中感到任何不適，應(yīng)立即停止，不要勉強。
2.均衡飲食，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少食多餐。
3.補充礦物質(zhì)，如鈣、鎂，能緩解經(jīng)痛。
4.避免咖啡因，少飲咖啡、茶和可樂，因為這些飲料內(nèi)含的咖啡因會使人神經(jīng)緊張，造成經(jīng)期不適。
5.酒會傷害肝臟，且消耗體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)，且還會加重身體水腫，因此經(jīng)期避免飲酒。
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