當(dāng)前位置：首頁>啟蒙教育 >

幫幫我！老是夢遺該怎么辦？

時間：2025-09-12 15:24 作者：修身堂

網(wǎng)友提問：最近老是夢遺怎么辦啊？

兩性專家表示，未婚男青年每月夢遺兩、三次或三、五天夢遺一次都是正常的。甚至在一、兩天夢遺一次也不應(yīng)認(rèn)為是異常。但是如果長期頻繁夢遺，天天發(fā)生，甚至一夜發(fā)生幾次，或者已婚有規(guī)律的排精的話，還出現(xiàn)頻繁的已經(jīng)則有可能是病理性的，如：前列腺炎，就是最常見的引起頻繁夢遺的原因之一。建議您到醫(yī)院就診，可通過先進的診斷技術(shù)來確診，針對性治療是完全可以治愈的。

老是夢遺該怎么辦？

1、首先心理上不要有負(fù)擔(dān)，因為男孩子都是這樣過來的，正常人到年紀(jì)就會發(fā)生這樣的情況。

2、分析一下自己的生活及作息方面的原因。A、生活方面是指白天或者睡前有無一些異性方面的刺激，比如看到了圖片或者視頻或者談?wù)摿诉@方面的事情，因為你現(xiàn)在年輕體壯，精力旺盛，很容易受到刺激，晚上就容易出現(xiàn)夢遺。（注意：即使沒有刺激也會有夢遺，但是次數(shù)會少）

建議每天繼續(xù)加強鍛煉，但是要適度，凡事適度有益，過度不好，根據(jù)自己的身體情況，不要放松鍛煉，多交一些高層次的朋友，提高自己的內(nèi)在素質(zhì)，生活充實、思想充實了情況就會好些。

運動治療夢遺療法：

（一）仰臥收腹臂腿上舉法

1、仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。

2、取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。

3、每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。

4、隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

（二）靜力半蹲站樁法

1、挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。

2、如此反復(fù)進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。

3、隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

另外，患者還可以通過自我按摩的方法來解決夢遺問題。

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：備孕6個壞習(xí)慣你中招了嗎？

下一篇：老是夢遺怎么辦？如何減少夢遺次數(shù)？