女性生理期飲食：經(jīng)期能喝紅糖水嗎？

時(shí)間：2025-09-12 21:24 作者：修身堂

網(wǎng)友提問(wèn)：來(lái)月經(jīng)喝紅糖水的爭(zhēng)議很大。有些人說(shuō)能喝，喝了補(bǔ)血不然流血太多容易頭暈。有些人又說(shuō)不能喝，喝了血出的更多。那么，究竟女性經(jīng)期的時(shí)候能不能喝紅糖水呢？

一、女性經(jīng)期能喝紅糖水嗎？

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紅糖是活血化淤驅(qū)寒的，經(jīng)痛時(shí)多喝些熱的紅糖水可以快點(diǎn)排除體內(nèi)的瘀血。因?yàn)橥唇?jīng)多是宮寒造成的淤血排不出來(lái)。但是喝紅糖水并不能讓月經(jīng)快速結(jié)束，一般月經(jīng)的時(shí)間的長(zhǎng)短是受遺傳和外界的影響，每次的月經(jīng)天數(shù)差不多。

二、經(jīng)期喝紅糖水有什么好處？

女性朋友們到了經(jīng)期的時(shí)候，身體的抵抗力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候的吸收率和利用率都會(huì)非常的高，而且可以快速的補(bǔ)充體力。

紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時(shí)已將紅糖作為排露的必備用品。

兩性專(zhuān)家建議，痛經(jīng)患者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經(jīng)血量不多的話，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。

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