初潮少女身心保健的五大要點(diǎn)

時(shí)間：2025-03-24 22:48 作者：修身堂

初潮在兩性健康當(dāng)中是一個(gè)特有的概念，主要指的就是少女進(jìn)入青春期之后的一個(gè)明顯標(biāo)志。而對(duì)于初潮少女來(lái)說(shuō)，第一次來(lái)月經(jīng)，肯定會(huì)既緊張又羞澀，甚至?xí)煮@恐。這時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該幫助少女們做好身心保健。

第一、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂(yōu)心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)

第二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車(chē)和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第五、注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

最后，小編還要告知各位父母，當(dāng)家里面的女孩子初潮之后，一定要避免讓其接觸冷水。不論是洗澡也好，還是平時(shí)洗臉擦身也好，都應(yīng)該用溫水，而且還要做好保暖工作。此外，初潮少女千萬(wàn)不要參與游泳這樣的運(yùn)動(dòng)。

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