女性痛經(jīng)怎么辦忌吃寒性酸辣食物

時(shí)間：2025-04-06 15:15 作者：修身堂

　　“痛經(jīng)是婦科的一種常見(jiàn)病，它往往在經(jīng)期前后出現(xiàn)在下腹部，并且伴隨著腰部疼痛。一般輕度的痛經(jīng)稍微休息一下就好了，但重度痛經(jīng)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛性休克的情況。目前，我的病人中大約有10%-15%的人是因?yàn)椴煌潭鹊耐唇?jīng)來(lái)就診的。

經(jīng)期疼痛說(shuō)明了你可能存在以下問(wèn)題：

1、氣血虛

經(jīng)期身體大量失血，在本身氣血虛弱的情況下，子宮得不到正常供血而痛經(jīng)。

2、身體某處血瘀

氣血在身體內(nèi)運(yùn)行不暢，最終會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙，痛則不通，通則不痛。

3、貪涼

血液的喜好是“喜溫惡冷”，受冷后會(huì)慢慢吞吞不愛(ài)動(dòng)，導(dǎo)致子宮缺血而出現(xiàn)痛經(jīng)。

4、精神壓力大

精神壓力會(huì)導(dǎo)致自身情緒不穩(wěn)定，使神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變?nèi)酰霈F(xiàn)神經(jīng)痙攣而疼痛。

教你如何應(yīng)對(duì)痛經(jīng)

1.養(yǎng)好帶脈

在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時(shí)就要注意養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。

做法：右手放在左腰間，向右用力推，繞體一周，經(jīng)后背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動(dòng)作。然后再反向推一次，如此反復(fù)10個(gè)來(lái)回算是一組，一天做兩組即可。

2.掐足背和按壓三陰交

用手按壓足背可以緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點(diǎn)按這個(gè)位置3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺(jué)。

三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，對(duì)治療婦科疾病、白帶過(guò)多、痛經(jīng)（婦科）等都有顯著效果。具體位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸處。這個(gè)穴位在摸的時(shí)候一般都有一點(diǎn)脹，壓的時(shí)候會(huì)有輕微痛感。

3.喝紅糖姜水溫暖身體

紅糖養(yǎng)血、補(bǔ)血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜水，有很好的緩解疼痛效果。

女人痛經(jīng)的禁忌

1.忌酸澀食物

如米醋和以醋為調(diào)料的酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、楊梅、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬、橘子、橄欖、桑椹等，應(yīng)忌食。

2.忌辛辣食物

如辣椒、大蒜、生姜、蔥和辣腐乳、麻辣豆腐，以及各種酒，食用后會(huì)加重盆腔充血，對(duì)于濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)，應(yīng)忌食。

3.忌寒性食物

如水果、蟹、田螺等十分寒涼，梨、香蕉、柿子、西瓜、柚、橙子等亦屬?zèng)鲂裕?jīng)期前后食用會(huì)遏阻血液運(yùn)行，使經(jīng)行不暢而致腹痛，故應(yīng)忌食。

4.忌生冷食物

冷飲、生拌涼菜、拌海蜇、拌涼粉等，因其低溫，使血管收縮、血液凝滯，從而引起血瘀阻、排泄不暢而致痛經(jīng)，經(jīng)期前后忌食。

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