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女孩月經(jīng)初潮媽媽們該如何教育指導(dǎo)

時間：2025-04-12 09:57 作者：修身堂

　　家里有女孩子，總是會遇到一些特別的問題，比如她到了一定年齡的時候會來月經(jīng)。那么媽媽應(yīng)該怎么去解決這些特殊的問題呢？讓我來給大家一些好的建議吧！

首先，母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識，如月經(jīng)，是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

其次，讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復(fù)很有好處。

第三，指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第四，保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

第五，在月經(jīng)期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運動，以防止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

少女初潮的保健方法包括母親還應(yīng)主動關(guān)心女兒月經(jīng)情況，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品，適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識，避免接觸冷水，注意保暖，經(jīng)期最好暫停游泳等，讓女兒愉快而順利地度過“初潮”這一關(guān)。

女孩到了一定的年齡階段，當(dāng)媽媽的就要做女兒隨時都可能來月經(jīng)的心理準(zhǔn)備了。女兒的成長過程需要家長的精心呵護。我們可以在孩子到這個階段的時候，告訴孩子什么是月經(jīng)。我們像講故事一樣告訴她：女人身體里有一個生育孩子的器官叫做子宮，隨著年齡的增長，子宮也在不斷發(fā)育，直到她能夠孕育新生命。

子宮里的內(nèi)膜每個月都要脫落掉，再長出新的，內(nèi)膜脫落的時候會伴隨出血，大約持續(xù)一周左右。但是這是正常出血，一點也不疼，也不用擔(dān)心出血過多。你要告訴孩子：不用擔(dān)心，也不用害怕，這是每個女孩都會有。女孩的身體發(fā)育表現(xiàn)上的變化容易發(fā)覺，內(nèi)部的變化卻不容易發(fā)覺。正因為它看不到，所以才更要珍惜自己的身體。而且不光人類，有些動物比如部分猴子也有月經(jīng)，狗也有月經(jīng)，但是周期和人的不一樣

與生命有關(guān)的事總離不了血，血提醒我們生命的寶貴。來月經(jīng)的時期每個人都不一樣，大概從10到15歲初潮，也就是說從小學(xué)高年級到初中階段，咱們提前做好準(zhǔn)備，現(xiàn)在有很好用的衛(wèi)生巾，不用擔(dān)心。

媽媽要告訴孩子，來月經(jīng)很正常，不疼也不會有什么障礙，不光人類就連某些動物也有月經(jīng)，這樣可以讓孩子徹底安心，再也沒有什么問題。媽媽和她分享的秘密也會讓她感覺到溫馨和甜蜜。了。

女孩進入了青春期，或多或少對身體某些部位的發(fā)育會感到煩惱，特別是月經(jīng)。因為對身體的不安，還有大人灌輸?shù)?ldquo;快來月經(jīng)難長高”“女人的月經(jīng)很麻煩”的理念。很多女孩就盼自己不要太早來月經(jīng)，影響了情緒。不管女孩幾歲來月經(jīng)，不管是否會影響到身高，對于自己無法控制和改變的事情最好抱著欣然接受的態(tài)度。媽媽千萬不要給女兒灌輸?shù)?ldquo;快來月經(jīng)難長高”的想法，既然自己無法控制，說這些只會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。媽媽也不要種植月經(jīng)麻煩的概念，該為孩子的成長而高興。孩子每長一歲家長都會從心里為她高興，為她慶祝，那么初潮也一樣，同樣是女孩成長中的重要一步，值得媽媽對她道一聲祝賀。

如果女孩自己非常害羞，不愿意讓全家都知道，可以悄悄的祝賀她邁出人生中的重要一步。至于要不要把這件事告訴爸爸，最好是尊重孩子的意見。盛大的祝賀會讓本來害羞的孩子更加害羞，那么來自最信賴的媽媽的祝賀會讓孩子從心里欣喜。去外面吃頓飯也好，做孩子最喜歡吃的東西也好，把人生中最初的生理用品和內(nèi)褲用漂亮的包裝包好，和女孩一起迎接人生中新的一步。

對于初潮的女孩，只要作好準(zhǔn)備，生理期也能舒適度過。早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己來了月經(jīng)，先換衣服，把弄臟的衣物洗干凈或者作適當(dāng)處理。然后根據(jù)當(dāng)天的安排來選擇衣服，量多的日子穿深色衣服會更加安心。月經(jīng)期容易貧血，為了防止貧血，一定要好好吃早飯，注意攝取富含鐵的例如菠菜、西梅等食物。按照當(dāng)天的量選擇合適大小的衛(wèi)生巾，在學(xué)校里使用的生理用品放在專用的小袋子里，多放一兩枚。現(xiàn)在日本女性常用一種隱性衛(wèi)生巾袋，表面上看是疊著的擦手用小毛巾，實際上里面裝著衛(wèi)生巾。這樣即使被別人看到，也不會暴露隱私。量多的日子里女孩由于擔(dān)心會不會漏而無法集中精神聽課，下課時盡量勤換，確保安心。

有體育課時選擇帶有羽翼的超薄型衛(wèi)生巾，這樣不容易在褲子上顯露出來。有劇烈運動的時候，事先告訴老師，上體育時參觀，不要勉強。和朋友一起說說笑笑，難免有時忘了去廁所，提醒她不要忘記。月經(jīng)期間禁忌腹部和下半身著涼，選擇能使下半身保暖的衣服。很多女孩生理期間不自覺地感到緊張，引起生理痛。放松心情對緩解生理痛很有效，可以聽聽音樂，聞一聞自己喜歡的香味，盡量放松，還可以喝一些讓身體內(nèi)部暖和起來的食物和飲料。

月經(jīng)期間要時刻保持身體清潔，可以洗澡和泡澡，量大時可以選擇淋浴，浴缸里的水如果弄臟了就要馬上換掉。月經(jīng)期間可能比平時更容易感到疲勞，因此要注意睡眠。睡前使用適合自己量的夜用衛(wèi)生巾，不放心的話可以多穿一件厚一點的褲子，或者在腰部圍條大浴巾。

通過媽媽的細(xì)心教導(dǎo)，月經(jīng)就不再成為女孩的煩惱和恐懼，而是連接媽媽與女孩之間的親情紐帶。女孩作為一個新女人，和媽媽一起分享秘密，害羞但高興的向最愛的媽媽靠近。來月經(jīng)就證明身體已經(jīng)快要做好了生育的準(zhǔn)備，自己也是女人一員了，女孩該對自己的身體發(fā)育有信心和自豪。從此更加珍惜自己的身體，不管是晴天還是雨天，每天都身體清爽自信，心里陽光向上。

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