當(dāng)前位置：首頁>啟蒙教育 >

女孩月經(jīng)怕冷怎么辦做好護理不用愁

時間：2025-05-16 03:06 作者：修身堂

經(jīng)期怕冷是很多女性朋友都會遭遇的一件事，但是由于持續(xù)的時間不是很長，很多人會選擇忽略，但是這樣是不對的，今天小編就和大家一起看看女孩月經(jīng)怕冷是怎么一回事。

女孩月經(jīng)怕冷原因

女性在來月經(jīng)期間會大量的失血，同時血液中的鐵元素含量過低，嚴(yán)重的話還會造成缺鐵性貧血。鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，那么血紅蛋白也會跟著減少，這會導(dǎo)致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會感覺到手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導(dǎo)致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會感覺到比平時更加的怕冷。

很多女性經(jīng)期畏寒怕冷，這是很正常的，這也是為什么女性在來月經(jīng)的時候，不能碰冷水的一個原因。如果女性在月經(jīng)期間長期接觸冷水，很容易引起月經(jīng)不調(diào)。而且在女性來月經(jīng)的時候也有很多需要注意的，不要接觸冷水，也不要做劇烈運動。

為了緩解這種月經(jīng)期間怕冷的情況，在月經(jīng)來的時候可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。補充身體中的鐵元素。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進血液的循環(huán)和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。

女孩經(jīng)期護理

1、避免疲勞：

月經(jīng)期可照常參加工作，但需避免劇烈運動或重體力勞動，因為過重的體力勞動或是劇烈運動，可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。

2、注意飲食：

經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血的癥狀。

3、注意經(jīng)期衛(wèi)生：

女性在月經(jīng)期間，應(yīng)注意外生殖器的清潔，不宜進行盆浴、婦科檢查，且應(yīng)禁止性生活。

4、注意經(jīng)期保暖：

女性如果受涼，很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮，從而女性會出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。

5、保持充足睡眠：

在經(jīng)期，女性應(yīng)適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠，注意情緒調(diào)節(jié)，避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀，這屬于正常現(xiàn)象，不需要過于擔(dān)心。

經(jīng)期是女人最容易生病的一段時間，所以女性朋友一定要注意做好這段時間的保健工作，不要讓健康因為疏忽而遠(yuǎn)離自己。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：女人初夜到底有多痛你并不了解

下一篇：小便后要用紙擦嗎女性要注意這些事

相關(guān)推薦

青春期女孩月經(jīng)少是為何做好保健很關(guān)鍵青春期女孩月經(jīng)常識科普做一個健康的女子青春期女孩月經(jīng)初潮代表性成熟了嗎女孩月經(jīng)初潮后痛經(jīng)怎么調(diào)理不同體質(zhì)的治療女孩月經(jīng)初潮如何推測三種方法預(yù)示月經(jīng)初潮女孩月經(jīng)初潮后出現(xiàn)閉經(jīng)怎么調(diào)理女孩月經(jīng)初潮并非意味著性成熟女孩月經(jīng)初潮媽媽們該如何教育指導(dǎo) 女孩月經(jīng)初潮要注意哪些護理女孩月經(jīng)初潮后還能長高多少