青春期少女如何緩解乳房脹痛改變飲食習(xí)慣

時(shí)間：2025-04-17 05:33 作者：修身堂

　　乳房是女性的一個(gè)重要部位，但如今乳房有病變的女性朋友越來越多。

乳房痛楚是好多女生都碰到過的易見特征，那么，青春期乳房痛楚是怎么回事呢？PRO醫(yī)師告訴我們，假如你心里感受到痛楚，請(qǐng)不必?fù)?dān)心，這是乳房成長(zhǎng)過程中的正常心理狀況，大大多數(shù)女孩在乳房成長(zhǎng)的乳蕾期都會(huì)有這種心里感受。下方專家教你七招，有效緩沖青春期乳房脹痛。

一、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了避免乳房下垂外，更緊要的用處是避免已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消滅不舒適癥狀。細(xì)心的姐妹會(huì)了解，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩也是這個(gè)持續(xù)健康原因。

二、改變飲食習(xí)慣

應(yīng)用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

三、不用利尿劑

利尿劑的確有幫助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種迅速的緩沖需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)致使鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及危害葡萄糖的形成。

四、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)不用這類食物。

五、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩沖乳房痛。假如應(yīng)用冷、熱敷交替法，消滅乳房不舒適癥狀癥效果會(huì)比起來好。

六、避免肥胖

對(duì)于過度肥胖的女生，緩沖重量將有幫助于緩沖乳房腫痛。

七、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約1個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)避免乳房不舒適癥狀癥有極大的好處。

青春期的乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，青春期少女應(yīng)作好乳房保健，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。

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