女人愛美要減肥盲目節(jié)食傷身體

時(shí)間：2025-05-06 06:06 作者：修身堂

節(jié)食減肥是很多愛美青少年的一個(gè)選擇，確實(shí)節(jié)食減肥在短期內(nèi)帶來的效果是立竿見影的，但是這樣做卻會(huì)給身體埋下禍根，下面就讓我們一起來看看吧。

導(dǎo)致各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

極易反彈

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會(huì)自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

導(dǎo)致更快衰老

營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗獬缘锰僖惨馕吨阏谥鲃?dòng)降低身體的新陳代謝效率。30歲左右的身體本該在各種意義上處于高峰階段，身體各個(gè)臟器的配合工作更是處在鼎盛時(shí)期，但因?yàn)槟愠缘锰俣尭鱾€(gè)臟器不得不放慢運(yùn)轉(zhuǎn)速度，讓30歲的身體提前過上了50歲人的生活。

影響記憶力

腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥荆艽碳ご竽X，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

降低壽命

節(jié)食減肥的原理顯而易見，餓肚子確實(shí)是成本最低的減肥方式，但醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時(shí)就開始用餓肚子的方式來保持身材，那么，10年后你的健康狀況將會(huì)因此受損。因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食的結(jié)果就是人為地讓胃臟在本該高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)段強(qiáng)行放慢工作節(jié)奏。

容易患上厭食癥

厭食癥就是由于怕胖、心情低落而過分節(jié)食、拒食，造成體重下降、營(yíng)養(yǎng)不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。約95%為女性，常在青少年時(shí)期就有類似的性格傾向。厭食癥患者多有治療上的困難，所以約有10%-20%的人早亡。原因多為營(yíng)養(yǎng)不良引起的并發(fā)癥和精神抑郁而引發(fā)的自殺行為。厭食癥主要包括小兒厭食癥、青春期厭食癥以及神經(jīng)性厭食癥。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松已經(jīng)不是老頭老太太的專利，很多不到30歲年輕人的骨密度已經(jīng)糟糕到60歲的水平，諸不知是節(jié)食惹的禍。體內(nèi)脂肪分解的酮酸增加的血液和體液的酸度，導(dǎo)致骨骼里的鈣質(zhì)溶解度增大，流失增多，而且節(jié)食者往往鈣攝入嚴(yán)重不足，身體負(fù)荷運(yùn)動(dòng)又少，即使攝入了鈣也很難被身體真正吸收利用。

會(huì)浮腫

有一種營(yíng)養(yǎng)不良叫做浮腫，三年自然災(zāi)害期間浮腫的人比比皆是。過度節(jié)食導(dǎo)致攝入蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足時(shí)，血液中白蛋白減少，導(dǎo)致血漿膠體滲透壓降低，身體為了維持白蛋白的濃度，血管中的水分就會(huì)透過血管壁進(jìn)入血管外組織，組織中的水分增加而導(dǎo)致浮腫。

會(huì)變笨

大腦是個(gè)無比挑剔的家伙，它只喜歡葡萄糖給它供能，主食攝入不足時(shí)，大腦就開始鬧脾氣，長(zhǎng)期的不足它就要罷工了。而且節(jié)食人士的菜單里很少有益智的營(yíng)養(yǎng)素，例如卵磷脂、膽堿等等，還有大腦神經(jīng)傳導(dǎo)所需的各種氨基酸也是缺乏的，長(zhǎng)期節(jié)食，怎能不笨?

讓人暴躁

如果你的女朋友或者妻子一改往日的優(yōu)雅平和，經(jīng)常脾氣暴躁，或許你真的不要過度指責(zé)她，如果她正在嘗試節(jié)食減肥。這不是她得性格問題，都是節(jié)食惹的禍，節(jié)食的狀態(tài)讓她得血糖始終處在低水平，身體又容易缺乏一些令人安靜平和的營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素B族、鈣等。所以解決問題最好的辦法就是：告訴她，我就喜歡你現(xiàn)在的樣子，不要再減肥了。這是每個(gè)女人的都愿意聽得情話，不論真假。

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