吃什么水果補(bǔ)精最快這五種好吃又有效

時(shí)間：2025-05-27 21:51 作者：修身堂

水果是大家日常必不可少的食物，但是很多人不知道，水果除了有豐富的維生素以外，還有各自有著很特別的功效，一些水果對(duì)補(bǔ)精的效果可是非常好的。

補(bǔ)精吃什么水果

1、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭(zhēng)論，后來(lái)定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃，我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

2、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

3、枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。

4、白果

白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。

5、木瓜

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

補(bǔ)精的好習(xí)慣

一、不要把電腦放在膝蓋上

現(xiàn)在的一切都不離開電腦，電腦就像身體的一部分，無(wú)法舍棄，有的時(shí)候因?yàn)榉奖阒苯影央娔X放在了膝蓋上。切記不要經(jīng)常把電腦放在膝蓋上。因?yàn)殡娔X會(huì)產(chǎn)生熱量，而睪丸生成精子的溫度是比人體體溫低1到2度，一旦高達(dá)37度，高溫對(duì)睪丸的生精會(huì)造成損害，對(duì)精子也會(huì)產(chǎn)生傷害，所以不要把電腦放在膝蓋上。

二、避免熬夜

因?yàn)椴G丸的生精時(shí)間都是在夜間休息的時(shí)候，經(jīng)常熬夜男性的生精功能就會(huì)紊亂，精子數(shù)量減少。而且嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致男性不育。所以一定要避免熬夜。

三、不要長(zhǎng)期禁欲

長(zhǎng)期禁欲，生殖器會(huì)充血，陰部的體溫就會(huì)升高，精子的活力就會(huì)降低。

四、定期進(jìn)行體檢

一旦發(fā)現(xiàn)生殖器出現(xiàn)異常，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。及早的治療。如果要是不小心染上性病，對(duì)精子的產(chǎn)生會(huì)有影響。

如果男性朋友對(duì)自己的精子質(zhì)量不滿意，那么日常就可以多吃一些水果來(lái)補(bǔ)精了，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就一定會(huì)看到效果的。

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