女人吃什么促進(jìn)排卵四種食物不能錯(cuò)過(guò)

時(shí)間：2025-06-02 12:39 作者：修身堂

女人想要成功受孕，卵子的健康排出時(shí)第一步，那么該如何促進(jìn)排卵呢?其實(shí)日常的正確飲食有著很大的幫助，今天小編就和大家一起看看吧。

四種食物促進(jìn)排卵

1、谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

2、豆類食物

女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。

生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

3、吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對(duì)于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對(duì)婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

材料：人參24克，白術(shù)30克(麩炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，當(dāng)歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克，(炒)香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒) ，半夏21克，(湯泡)，丹皮21克(去骨)。

做法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

4、吃水魚湯

很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。

經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

促進(jìn)排卵的方法

1、口服促排卵藥

促排卵一般是通過(guò)藥物進(jìn)行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會(huì)和下丘腦細(xì)胞內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，然后令其產(chǎn)生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然后進(jìn)而刺激卵巢內(nèi)卵泡生長(zhǎng)、發(fā)育、成熟以及排卵。

2、打促排卵針

原理：主要是含有LH和FSH促性腺激素，當(dāng)然就促排卵而言主要的是靠FSH，LH發(fā)揮不了什么太大的作用。注射此針后，身體中的卵泡開始日趨成熟，并分泌出大量的雌激素。在雌激素的作用下，使腦垂體產(chǎn)生LH促進(jìn)產(chǎn)卵。倘若腦垂體功能失調(diào)，醫(yī)生就會(huì)再給人體注射絨促性素進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證女性能夠正常排卵。

作用：對(duì)于使用該方法是否能夠成功促卵，醫(yī)學(xué)界一直未有個(gè)準(zhǔn)確的說(shuō)法，但是該方法確實(shí)給很多不孕不育患者提高了受孕的幾率。FSH的主要目的就是促進(jìn)卵泡的成長(zhǎng)并成熟，而LH的目的則是誘發(fā)黃體成長(zhǎng)發(fā)育，刺激排卵。且由于主要是發(fā)揮FSH的作用，所以在這種治療方法下，女性可以產(chǎn)生成熟的卵泡，同時(shí)分泌足量的雌激素，最終排卵。

雖然促進(jìn)排卵的方法很多，但是通過(guò)飲食無(wú)疑最健康和實(shí)用的，希望大家不要刻意健康促排卵，祝大家可以早日實(shí)現(xiàn)懷孕的目標(biāo)。

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