安全期怎么算三種方法介紹

時間：2025-06-09 11:48 作者：修身堂

安全期是女性非常重要的生理周期，避開安全期有利于受孕，在安全期同房能起到避孕的作用。那么，安全期怎么算？

主要有三個方法，體溫法，日歷法，子宮粘液法。

體溫法

1.概述

體溫法是所有計算法中最為準確的方法。它是通過每日對女性的基礎體溫進行監測，以此來推算出排卵的日子。什么叫基礎體溫呢？它是指人類在早上睡醒后的體溫，由于沒有進行任何活動，所以這個體溫數值也是一天中最低的。研究表明，女性在排卵時，由于孕激素的分泌刺激了小丘腦，致使身體的體溫不斷升高，直到月經降臨之前才會得以緩解。因此，只要嚴格按照該方法進行性生活，是可以有效避孕和受孕的。

2.方法

首先，為了測量體溫，你需要去藥店買一只專用的基礎體溫計。接下來，從月經來的第一天開始，每天早晨下床前，量一次基礎體溫，記錄下來，堅持10天，并且把這些數據整理出來，繪制成表格。這里需要提醒各位的是，一定要定時定點的測量，同時要確保睡眠時間要多于8個小時。

而后，看一下這10來天中，你體溫的最高值是多少。再給這個最高值加上0.15度，這就是你接下來需要用來對比的數值了。當然，如果在這十天中，你出現了發熱的癥狀，這個數據也就不準了，只能作廢。

最后，你需要繼續每天早上監測你的體溫，當你發現連續三天都高于這個數值時，恭喜你，你的安全期已經到來，從第四天開始到下次月經來潮前，可以放心安排寬松的性生活了。

3.注意事項

體溫法來測算雖然比較準確，但是由于在測算過程中，難免會有各種身體原因，導致體溫增長，無法準確確定排卵日，因此也并非理想。體溫法測算排卵后的安全期更為有效，但是無法預告排卵的日子，這個問題仍需注意。

子宮粘液法

1.概述

顧名思義，該方法是通過查看子宮粘液來判斷安全期。這個方法可以讓你發現危險期，以此來避免在危險期親熱，從而實現有效避孕。

2.方法

隨著女性排卵期的到來，體內的荷爾蒙不斷上升，一種粘液在陰道中產生。你可以用干凈的手指或者是衛生紙來觀察一下這些粘液，如果你發現這些粘液逐漸變多，而且變得很又黏又滑，色澤明亮，類似于我們平常所見到的雞蛋清，那就說明排卵的日子要來了，而如果你發現這個粘液開始變得很稠，甚至都找不到了，那就說明排卵的日子結束了。當然，這個方法需要你認真仔細地觀察，必要時做一些記錄，來準確判斷排卵期。

3.注意事項

發現子宮粘液消失3天以后可以有親密行為，這樣做才比較安全。此外來月經時不可親密，否則影響準確率。在安全期可以過性生活，但檢查子宮粘液時盡量選擇白天，因為晚上殘留在陰道里的精子會影響粘液的分泌情況。此方法較為繁瑣，不可盲目相信，避孕者仍需盡量采取安全措施，想要寶寶的朋友可以利用此方法查出易孕期，有助于懷孕。

日歷法

1.概述

這種方法是建立于月經周期基礎上的，所以你首先需要弄清楚的是月經周期是多少。

2.方法

首先，你需要找出一本日歷，詳細地記錄下你每個月什么時候來月經，什么時候結束，這個記錄至少要在半年以上。月經來的第一天到下個月月經來的第一天為一個周期。接下來，把這些周期中挑一個最短的周期和一個最長的周期。

最長的周期天數減去11，安全期的第一天就出來了。最短的周期減去18，易孕期的第一天也出來了。

最后給大家舉個例子，比方月經周期最短為28天，最長為31天，那么安全期就是從本月月經來之后的第20天(31-11=20天)開始，易孕期就是從本月月經來之后的第10天(28-18=10天）開始算起。

3.注意事項

該方法是三種方法中準確率最低的，因此仍需保持客觀態度。此外該方法適合于月經周期規律的女性，生完寶寶后還未完全恢復的媽媽或者是已經進入更年期的女性，并不適合。

安全期的計算方法有這幾種，其中只要掌握自己的情況進行推算，是很容易搞清楚自己的安全期的。

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