25歲以下人群別用自慰緩解性沖動
“96%的男生有自慰行為，70%的女生會自慰。”日前，中山大學(xué)校園媒體發(fā)起的一項調(diào)查備受關(guān)注。該調(diào)查針對190名大學(xué)生展開，得出上述數(shù)據(jù)。自慰
2025-08-14
25歲以下人群別用自慰緩解性沖動
時間：2025-08-14 09:36 作者：修身堂
“96%的男生有自慰行為，70%的女生會自慰。”日前，中山大學(xué)校園媒體發(fā)起的一項調(diào)查備受關(guān)注。該調(diào)查針對190名大學(xué)生展開，得出上述數(shù)據(jù)。
自慰是否有利健康？學(xué)生哥們觀點不一：近六成認(rèn)為自慰是正常生理現(xiàn)象，近三成認(rèn)為自慰有利健康，僅有8.9%的學(xué)生對自慰持否定態(tài)度。對此，性學(xué)專家表示，適度自慰有一定好處，但把握不好容易帶來更多負面影響。總體來說，自慰弊大于利，不建議學(xué)生哥們輕易嘗試。
弊大于利，過度自慰易誘發(fā)性疾病
從“節(jié)欲保精”、“手淫傷身”到“手淫有益論”，從古代到今日，人們對自慰的態(tài)度越來越開放，也有越來越多人支持“自慰有益健康”的理論。不過，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任周少虎表示，自慰始終是弊大于利，非必要不要輕易嘗試。
“門診上的病因分析發(fā)現(xiàn)，過度手淫可能引起早泄、勃起功能障礙（ED）、前列腺炎等問題。”周少虎表示，性沖動從發(fā)生到完成，生殖器充分充血，經(jīng)歷了緊張到釋放再到消退的過程，消耗了一定的能量。內(nèi)分泌、性神經(jīng)也參與了這一過程。神經(jīng)系統(tǒng)反復(fù)受刺激容易由過度興奮轉(zhuǎn)為抑制，導(dǎo)致早泄、ED。生殖器的過度反復(fù)充血的過程容易導(dǎo)致腺體抵抗力下降，引發(fā)局部炎癥，帶來前列腺炎。由于生理結(jié)構(gòu)不同，女性自慰時需要借助一定的器具，消毒、安全十分重要，使用不當(dāng)?shù)钠骶咦晕坑懈腥撅L(fēng)險。“有女性用筆為工具，通過尿道自慰，結(jié)果引起膀胱炎。”周少虎表示，女性過多的自慰也容易引起充血過度，帶來盆腔炎和其他生殖道炎癥。另外，無論男性還是女性，過度的自慰行為，習(xí)慣了強度大、頻率高的自慰，容易導(dǎo)致婚后性行為難以達到滿足，出現(xiàn)男性不射精、女性難以達到高潮的問題。
當(dāng)然，沒有必要因此惡魔化自慰。對于無法達到正常的性行為，而性沖動比較強烈時，可以適當(dāng)通過自慰解決生理問題，這種做法比硬忍住性沖動無法釋放更好。周少虎建議，最好控制在每月2-3次以內(nèi)。
學(xué)生哥，轉(zhuǎn)移注意力法排遣性沖動
從幾歲開始就可以用自慰的方式解決性沖動問題呢？
周少虎表示，最好在25歲之后。他解釋到，以往男性15歲，女性13-14歲開始性成熟（以出現(xiàn)遺精、月經(jīng)為標(biāo)志，現(xiàn)在性成熟的年齡大概提前1-2年）。早期的性沖動模糊一些，自身的自我調(diào)節(jié)能力和性抑制能力比較弱，如果此時就開始通過自慰緩解性沖動，容易形成依賴，出現(xiàn)自慰頻率過高或帶來生殖健康問題。最好在25歲性成熟之后，才用自慰的方式解決性沖動。
“對于高校學(xué)生來說，自慰還是早了一點。”周少虎說，不過，對于無性行為條件的學(xué)生哥們來說，也并不是要一味忍住性沖動，可以通過其他方式排遣性沖動。他表示，首選“轉(zhuǎn)移注意力法”，可以通過多參加文體活動等轉(zhuǎn)移注意力，緩解性沖動。比如多運動就是一個很好的方法，通過全身運動消耗精力，如游泳等，是一個不錯的減壓方式。有些男性在運動過后睪酮分泌增加，會出現(xiàn)遺精的情況，這是一種自然的生理現(xiàn)象，對性沖動的一種自然釋放（當(dāng)然，要在正常的頻率之內(nèi)）。女性的性沖動還可以通過性夢得到釋放。“身體有自我調(diào)節(jié)機制，大部分的情況可以通過自然的方式得到釋放。”他表示，如果通過自然的方式可以釋放性沖動，不至于出現(xiàn)過多躁動、失眠等問題，就無需采用自慰的方式。
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