延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的技巧有這幾種

時(shí)間：2025-04-19 05:45 作者：修身堂

　　性愛(ài)時(shí)間不充分是影響女性高潮的重要因素，這個(gè)很多因素有關(guān)，其中來(lái)自男性的原因有很多，我們可以先從改善延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的技巧來(lái)進(jìn)行嘗試，通常都能獲得不錯(cuò)的效果。

1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

3、注意婚前教育和指導(dǎo)。掌握一些知識(shí)，了解和掌握正常的做愛(ài)方法和做愛(ài)反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制，因次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

4、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)的知識(shí)，了解男女之間反應(yīng)的生理差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握必要技巧。

5、避免放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

6、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

7、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的環(huán)境。每次做愛(ài)不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

8、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

9、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次做愛(ài)，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

10、夫妻合作，情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

11、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在做愛(ài)發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次做愛(ài)，利用前一次做愛(ài)后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

掌握延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的技巧是非常重要的，和諧的性生活有利于維持美滿的婚姻生活。另外，還要注意是否存在早泄的現(xiàn)象，只有找到了原因才能更好的進(jìn)行解決，這是我們必須重視的地方。

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