補腎養(yǎng)氣粥 這些粥補腎又益氣
腎虛產(chǎn)生的氣血不足，乏力是現(xiàn)在都市人常見的癥狀了，粥能補中益氣，所以平時采用具有補腎效果和具有補氣血的食材熬成粥，有不錯的改善體質(zhì)和
2025-04-22
補腎養(yǎng)氣粥 這些粥補腎又益氣
時間：2025-04-22 20:03 作者：修身堂
腎虛產(chǎn)生的氣血不足，乏力是現(xiàn)在都市人常見的癥狀了，粥能補中益氣，所以平時采用具有補腎效果和具有補氣血的食材熬成粥，有不錯的改善體質(zhì)和調(diào)理腎虛癥狀的作用哦，下面來了解下。喝什么粥既能補腎又能補氣。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
茴香腰子
原料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，并用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。
功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。
以上就是給大家介紹這些補腎又補氣的粥，希望能讓大家有一定的參考性，這些補腎益氣的食材熬成粥后發(fā)揮出的功效更大，所以大家補腎益氣不妨可嘗試下。
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