男人經(jīng)常吃這一物能補(bǔ)精氣

時(shí)間：2025-04-28 02:09 作者：修身堂

山藥是生活中比較常見(jiàn)的一種食材，同時(shí)也是補(bǔ)精氣的食物之一，但是多數(shù)人對(duì)于如何正確的食用山藥不是很了解，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

山藥能補(bǔ)精氣嗎？

山藥的吃法有很多，并且含有豐富的碳水化合物以及膳食纖維，令胡蘿卜素、維生素以及礦物質(zhì)的含量也不少，所以服用之后能夠很好的保健脾胃促進(jìn)身體健康。

中醫(yī)認(rèn)為，山藥性平，味甘，入肺、脾、腎經(jīng)；不燥不膩，具有健脾補(bǔ)肺、益腎固精等多種功效。

據(jù)《本草綱目》記載，山藥具有“益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛、治泄精健忘”等功效，對(duì)身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉、虛勞咳嗽、盜汗、婦女帶下、尿頻有較好的食療作用。

《本草經(jīng)讀》記載：“山藥能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)……凡上品俱是常服食之物，非治病之藥，故神農(nóng)另提久服二字。”

補(bǔ)精氣山藥藥膳

1、山藥羹

吃什么補(bǔ)精氣？鮮山藥50克，白糖適量。山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成。每日服用1次。具有健脾固腎之功效。

2、蘋(píng)果山藥散

蘋(píng)果干50克，懷山藥30克，研碎，每次服用15克，加白糖適量，用溫開(kāi)水送服。本方蘋(píng)果與山藥配合，能益脾胃、助消化、止腹瀉，可用于消化不良、食欲不振、慢性腹瀉。

3、山藥蔗汁羹

鮮山藥60克搗爛，甘蔗汁250～300毫升，隔水燉熟，每日2次，連服數(shù)日。可潤(rùn)肺止咳，生津潤(rùn)燥，寧心安神，適用于慢性支氣管炎、咳嗽痰喘者服用。

4、山藥湯

懷山藥15克，懷牛膝15克，杜仲10克，生地10克，五味子6克，加水兩杯，文火煎至一杯，每晚臨睡前溫服。可補(bǔ)脾補(bǔ)腎，對(duì)虛勞損傷、消瘦乏力、腰膝酸軟的老年人有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，且不上火。

5、半夏山藥粥

男人補(bǔ)精氣吃什么？懷山藥30克，清半夏30克，白砂糖適量。先將山藥焙干研成細(xì)粉，另用半夏加水適量，煎煮30分鐘，去渣，取汁一大碗，加入山藥末，再煮沸，酌加白糖和勻。每日早晚空腹服食。有燥濕化痰，降逆止嘔之功效，適用于嘔吐兼見(jiàn)胃納不振，咳痰白黏等癥者服用。

6、山藥蜂蜜飲

懷山藥15克，蜂蜜25克。山藥放入鍋內(nèi)，加水300毫升，大火煮開(kāi)后，改小火煮30分鐘，瀝去渣，湯汁留用。待湯汁溫度降至70℃ 左右時(shí)，將蜂蜜倒入，攪拌均勻即可飲用。可滋補(bǔ)脾胃，潤(rùn)腸通便，對(duì)胃潰瘍、便秘及腸胃功能紊亂者效果很好。

7、山藥羊肉粥

羊肉100克，鮮山藥100克，胡蘿卜100克（切成粒），粳米50克，豬肉適量，鹽適量。羊肉切片，先用水煮至熟爛，再與山藥片、胡蘿卜粒、粳米同煮為粥，亦可加入適量豬肉片同煮，加適量鹽調(diào)味即可。有健脾補(bǔ)腎之功效，適用于體虛畏寒、食欲不振、大便溏薄、腰酸尿多等癥。

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