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吃這幾種食物竟可以補(bǔ)精血

時(shí)間：2025-05-01 15:51 作者：修身堂

想要補(bǔ)精血，首先要知道精血的組成部分，有蛋白質(zhì)，精氨酸，維生素，還有一些微量元素，蛋白質(zhì)基本都是精液的主要組成部分，精氨酸是產(chǎn)生精液的有效構(gòu)成部分，所以在想要補(bǔ)精血的過(guò)程中，維生素的含含量可以保持性器官的健康，可以依次進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，才會(huì)比較有效果，下面小編就為你介紹幾種補(bǔ)精血的食物，僅供參考。

補(bǔ)精血的食物有哪些

1、蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。

蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，特別適合腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腰酸、陽(yáng)痿、健忘、四肢無(wú)力的男人食用。

2、鹿茸

對(duì)于鹿茸這是名貴中藥，這個(gè)大家都知道，看宮廷劇看多了也都知道鹿茸可是宮廷用藥，可見(jiàn)其藥用價(jià)值。鹿茸對(duì)于身體大傷比如失血過(guò)多、大病之后身體虛弱很有用，可以壯陽(yáng)補(bǔ)精血。

3、蓮子

蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢(mèng)遺，女子帶下。

4、魚(yú)鰾

對(duì)于魚(yú)鰾很多人都不知道它是個(gè)好東西，狠多人吃魚(yú)的時(shí)候，把它當(dāng)做內(nèi)臟給扔掉了，其實(shí)你不知道扔掉的魚(yú)鰾有很好的補(bǔ)腎作用。魚(yú)鰾在中醫(yī)上可以補(bǔ)腎強(qiáng)精髓，尤其是腎精不足的人，魚(yú)鰾非常合適。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，所以能促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育，用治女性的月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等效果頗佳。

5、羊腎

動(dòng)物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊?yàn)槟拘螅I為水臟，故羊腎能補(bǔ)肝腎，益精血。有報(bào)道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據(jù)口味和習(xí)慣選用不同食用方法。可以促進(jìn)代謝、消除疲勞和補(bǔ)精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強(qiáng)壯作用更甚。

6、核桃仁

又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的脂肪油、蛋白質(zhì)、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。

還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。核桃仁具補(bǔ)腦、益腎、固精之功，能用治陽(yáng)痿、遺精、帶下、早衰，并有潤(rùn)腸作用。

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