怎么延長勃起時間 吃什么比較好
男性勃起時間不長對性生活有著很大的影響，很多的男性都出現(xiàn)了陽痿，其發(fā)病率非常的高，這對男性來說是不幸，下面就跟著小編一起來了解下吧。
2025-05-15
怎么延長勃起時間 吃什么比較好
時間：2025-05-15 18:51 作者：修身堂
男性勃起時間不長對性生活有著很大的影響，很多的男性都出現(xiàn)了陽痿，其發(fā)病率非常的高，這對男性來說是不幸，下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎么延長勃起時間
1、良好的體格：經(jīng)常的鍛煉身體，堅持健身運動有益于性生活。運動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多勃起時間就會長。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣：經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會很多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響，導致勃起時間不長。
3、規(guī)律的性生活：堅持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長男性勃起時間。
4、解除心理負擔：疲勞、緊張、焦慮，夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)問題，給男性身心造成傷害。男人要想延長勃起時間就要解除心理負擔，有一個良好平和的心態(tài)。
延長勃起時間吃什么
1、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，多食用一些如海帶、紫菜、裙帶菜等之類的藻類食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
3、堅果
南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
4、大蔥
蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
5、魚類
一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。
6、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺經(jīng)夢射的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
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