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你應(yīng)該知道的八種強(qiáng)腰健腎食材

時(shí)間：2025-05-20 03:36 作者：修身堂

眾所周知，是藥三分毒，所以，男人要想強(qiáng)腰健腎，最好的方式還是食療和養(yǎng)生，日常中經(jīng)常食用一些強(qiáng)腰健腎的食物，對(duì)男人來(lái)說(shuō)是很有幫助的，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

強(qiáng)腰健腎食材

一、核桃

中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟缫延杏?載其可以“強(qiáng)腰健腎”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到強(qiáng)腰健腎的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。

四、芡實(shí)

中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，此外，芡實(shí)作為強(qiáng)腰健腎中藥的一種，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。

五、羊肉

羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

六、泥鰍

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

七、牡蠣

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)素。其味咸、性微寒。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并能治虛，解丹毒”。

八、淡菜

含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。根據(jù)資料記載中醫(yī)認(rèn)為淡菜作為強(qiáng)腰食物的一種，除了能補(bǔ)肝腎、益精血，還可治療各種虛勞之癥。

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