高質(zhì)量性生活的標(biāo)準(zhǔn)有哪些該如何獲得呢?

時(shí)間：2025-05-25 16:42 作者：修身堂

性生活是人的生理需求，每一個(gè)人都需要，不僅可以讓男女雙方體驗(yàn)到性愛的愉悅，還可以增進(jìn)男女間的情感。一次高質(zhì)量的性愛，可以讓男女雙方體驗(yàn)到快樂，甚至讓人久久無法忘記，下面就跟著小編一起來了解下吧。

高質(zhì)量性生活的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

1、前戲達(dá)到6分鐘。性愛前戲?qū)τ谛陨钍欠浅Ｖ匾模粌H能夠幫助女性朋友的陰道產(chǎn)生分泌物，還能夠幫助男性增強(qiáng)勃起的硬度。而最好的性前戲應(yīng)該滿足人的視、觸、嗅、聽四覺，如說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫等，時(shí)間一般要控制在6~10分最為合適。

2、實(shí)質(zhì)性愛7~13分鐘。性器官的接觸，最好控制在7~13分鐘最為合適。越過了13分鐘，會(huì)讓男性朋友感到疲憊，并且比較難恢復(fù)體力;而少于7分鐘，雙方都會(huì)有意猶未盡的感覺。

3、事后擁抱10分鐘。在發(fā)生性關(guān)系時(shí)，許多人會(huì)忽略后戲，尤其是許多的男性朋友，在性愛之后，往往會(huì)倒頭就睡。在每次性愛之后，給對(duì)方一些鼓勵(lì)，相互清潔對(duì)方的私處或是什么也不說，什么也不做，靜靜的擁抱10幾分鐘，都可以給雙方以上帶來很大的滿足。

如何獲得高質(zhì)量性生活

1、改變性生活時(shí)間增加新鮮感

例如早上洗澡時(shí)性愛或是晚上一起出去時(shí)在大廳隱密處迅速性愛。不過根據(jù)調(diào)查，其實(shí)最好的性愛時(shí)間就是清晨，因?yàn)樵缟?點(diǎn)前女性的荷爾蒙和男性的睪丸素分泌都達(dá)到頂點(diǎn)，所以早上何需利用咖啡醒腦，性愛就足夠讓你提振精神。

2、長期運(yùn)動(dòng)可以讓房事更持久

讓你體會(huì)銷魂性生活的秘訣的確是運(yùn)動(dòng)，好消息是這并非要雕塑身材，而是要放松并重新鍛煉你的肌肉。專家說讓身體柔軟的確有益于性愛，假如能增進(jìn)肌肉彈性，特別是那些你不常運(yùn)動(dòng)的部位，將會(huì)在性愛時(shí)對(duì)男女有好處，可以達(dá)到以往做不到的姿勢(shì)而且各種體位都能維持更久。

3、吃對(duì)食物有效提升性欲

你必須確定自己攝取足夠的關(guān)鍵營養(yǎng)素，例如鋅，貝類食物是很好的來源。和Omega 3油脂(像是鮭魚的油質(zhì)魚類和橄欖油里都含有這種營養(yǎng)素)，這些都可以促進(jìn)身體分泌能提高性欲的睪丸素。而其他能刺激性欲的食物，包括鉻含量豐富的肉類食物、能平衡血糖的全谷物食品、富含維他命B群的糙米等等。

4、浪漫的性幻想是最有效的武器

正確的方法是，在性愛前，首先要深呼吸，將注意力集中在自身和眼前的時(shí)刻，閉上眼睛，展開想象的翅膀，想象對(duì)方的氣息已浸透你的全身，淌過每一寸肌膚，感受對(duì)方的指尖與你的肌膚令人消魂的觸感。上床前不妨洗個(gè)溫水澡，按摩雙腳，讓自己放松，同時(shí)將自己想象成一個(gè)最熱情的人。

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