男人性衰老的5個(gè)表現(xiàn) 該如何預(yù)防才好

時(shí)間：2025-05-25 16:57 作者：修身堂

衰老是一個(gè)不可避免的過程，但它們并不是美好性愛的決定性因素。我們無法阻擋衰老的到來，但我們卻能夠延緩衰老的入侵。而在性能力上面，也是如此，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人性衰老的表現(xiàn)有哪些

1、陰莖變化

最明顯的性衰老，就是生殖器官的變化。正如人老，會(huì)出現(xiàn)皺紋一樣。男性到了四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會(huì)越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會(huì)變得松弛。

2、尺寸變小

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人變老的時(shí)候，身高也會(huì)變低。一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會(huì)縮水1-3厘米。

3、敏感度降低

敏感度降低，也是性衰老的一個(gè)特征，最明顯的表現(xiàn)就是性沖動(dòng)次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少10-50次，因人而異。從而帶來性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期（即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時(shí)間）大為延長(zhǎng)等。

4、陰莖變彎

人老時(shí)，會(huì)出現(xiàn)駝背的癥狀。而男性的陰莖，也會(huì)變彎。不過前提是，陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變?cè)綇潱@被稱為陰莖硬結(jié)癥，多見于中年人，它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

5、睪丸縮小

作為男性生殖器官的重要組成部分，睪丸也會(huì)發(fā)生明顯的變化。男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對(duì)減小，此時(shí)機(jī)體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

如何預(yù)防男人性衰老

1、自信：要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

2、注意外表的年輕化：老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

5、欣賞美女：在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

6、心胸開闊：性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。

7、戒除不良嗜好：力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

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