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可以幫助男人實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法

時(shí)間：2025-06-10 20:42 作者：修身堂

性愛(ài)其實(shí)是老生常談的問(wèn)題了。夫妻之間性生活是非常重要的，不可多次也不能少，適當(dāng)才最好，性交時(shí)長(zhǎng)最好是超過(guò)七分鐘，但是有的夫妻就很苦惱這一點(diǎn)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

可以幫助男人實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法

延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法有哪些

1、提肛

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無(wú)論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。

2、馬步

有人會(huì)有疑問(wèn)了，扎馬步能提高性功能時(shí)間？明確的告訴你，能！！因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問(wèn)題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘，俗話說(shuō)的好，下盤功夫練好了。時(shí)間久一定會(huì)長(zhǎng)。

3、跑步

跑步主要是練氣息，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在性生活過(guò)程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒(méi)用，你會(huì)因?yàn)榇贿^(guò)氣來(lái)而終止，所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時(shí)，千萬(wàn)別跑快來(lái)，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

巧用按摩來(lái)延長(zhǎng)射精時(shí)間

1、前列腺按摩法：洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個(gè)時(shí)候，右手食指戴指套，輕輕地捅進(jìn)肛門處，然后微微往上曲，然后會(huì)碰到自己的前列腺，這個(gè)時(shí)候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態(tài)中，從面延長(zhǎng)射精時(shí)間。

2、外陰按摩法：外陰按摩法比較好掌握，男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后兩手放在陰莖的兩側(cè)，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓陰莖兩側(cè)變熱變暖，當(dāng)手按摩熱了后，再把陰囊包在手心里，再用一只手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅(jiān)強(qiáng)。

3、小腹按摩法：想讓性愛(ài)時(shí)間長(zhǎng)，射精時(shí)間長(zhǎng)，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來(lái)按摩小腹部。就是陰莖距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，順時(shí)針打圈就可以了。這種的看似無(wú)效，實(shí)際上，打圈暖和了后，對(duì)前列腺也是有幫助的。

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