冬季怎么補(bǔ)腎試試6款男人養(yǎng)腎粥

時(shí)間：2025-06-23 12:18 作者：修身堂

寒冷的冬季是男人補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)，在此時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎是可以達(dá)到不錯(cuò)的效果的，補(bǔ)腎對(duì)于男性朋友來說是很重要的，因?yàn)槟I功能直接影響到男性的性功能。腎虛是男性害怕的疾病，面對(duì)腎虛，我們不能盲目的用藥物去補(bǔ)腎，因?yàn)樗幬锒加胁豢杀苊獾母弊饔玫摹Ｒ虼四行耘笥褌冊(cè)诙緫?yīng)該要注意好好的為自己進(jìn)補(bǔ)。

男人初冬季節(jié)吃這些粥可以補(bǔ)腎

1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。

2、海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

3、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

4、菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補(bǔ)腎益精。

5、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

6、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

補(bǔ)腎食物

蝦

蝦是我們常見的一種水產(chǎn)品，大家選擇吃蝦就能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦中本身就富含鈣元素、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素，能夠補(bǔ)腎壯陽、排除毒素，是很好的壯陽食物，能夠提高免疫力，強(qiáng)壯體質(zhì)，所以在冬季最適合吃的水產(chǎn)品就是蝦，同時(shí)還能有效補(bǔ)腎。

芡實(shí)

想要在冬季的時(shí)候養(yǎng)腎補(bǔ)腎，那么在這時(shí)候首先推薦大家吃的就是芡實(shí)，這是非常營(yíng)養(yǎng)健康的食物，由于芡實(shí)富含淀粉、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體所需要的，同時(shí)這些食物能夠幫助我們促進(jìn)腎臟健康，在冬季的時(shí)候吃更健康，特別推薦和枸杞一起煮粥食用，補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用會(huì)更強(qiáng)。

海參

海參是比較珍貴的一種海產(chǎn)品，不過現(xiàn)在我們大家都有機(jī)會(huì)能夠吃到這樣的滋補(bǔ)佳品，通過吃海參有補(bǔ)血益氣、滋陰壯陽的作用，而且海參富含碘、鋅等微量元素，能加速新陳代謝，減低血脂，延緩衰老，能夠滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)有效幫助我們腎臟補(bǔ)足陽氣，起到補(bǔ)腎的效果，所以在冬季如果有條件，那么就應(yīng)該經(jīng)常性的吃些海參滋補(bǔ)。

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